하루 15분 다이어트가 화제다. 최근 온라인 커뮤니티에는 '하루 15분 다이어트' 영상이 게재됐다. 이 영상은 유명 트레이너인 숀리가 등장해 전신, 복부, 허벅지, 하체 등 부위별로 각각 다른 다이어트 동작을 선보인다.
'전신 다이어트 A' 자세는 군살 제거에 효과적인 핸즈 다운, 체지방 감소에 효과적인 핸즈 워킹, 복부 지방 연소에 탁월한 카우보이 싯업 등 총 세 가지 동작이 나온다. 한 동작 당 1분씩 3 동작을 연결해 총 5회씩 반복하면 유산소 운동 효과와 함께 전신 근력 강화에도 도움을 준다.
또한 '복부 다이어트'는 복부 전체에 열을 가해 지방을 연소시키는 플로어 사이클, 상하복부 근력을 동시에 사용하는 카우보이 싯업-니업, 복부 전체의 지방을 연소시키는 니킥까지 세 가지의 구성으로 연결된다.
'하루 15분 다이어트'를 접한 누리꾼들은 "매일 15분씩만 운동하면 되겠네", "과연 15분으로 효과가 있을까?", "하루 15분 다이어트라니 당장 해봐야지" 등의 반응을 보였다.
한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com
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