와이드 스쿼트 효과에 대한 관심이 모아지고 있다.
와이드 스쿼트란 다리, 엉덩이, 허벅지 안쪽을 다양하게 자극하는 스쿼트 운동법을 말하는 것으로 알려져 있다.
와이드 스쿼트 효과는 여성들에게 추천하는 운동으로 대퇴직근을 활발히 움직여 허벅지 안쪽과 엉덩이 옆라인을 탄력적으로 하는데 도움을 준다.
운동 방법은 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고 선다. 양손은 허리에 위치시키고, 양발은 각각 45도 정도 밖을 향하게 열어준다.
그리고 호흡을 들이마시면서 천천히 무릎을 굽혀주고 그 다음 호흡을 내쉬면서 무릎을 펴주는 동작을 반복하면 된다. 주의할 점은 허리가 앞으로 숙여지거나 뒤로 젖혀지지 않도록 해야 하는 것이다.
곽경민 한경닷컴 연예이슈팀 기자
기사제보 및 보도자료 hub@hankyung.com
급등주 싹쓸이! 인공지능 로봇이 추천하는 6월 상승 1순위는?
매일 200여건 씩 업데이트!! 국내 증권사의 리서치 보고서 총집합! 기업분석,산업분석,시장분석리포트 한 번에!!
한경스타워즈 실전투자대회를 통해서 다양한 투자의견과 투자종목에 대한 컨설팅도 받으세요
[한경닷컴 바로가기] [스내커] [한경+ 구독신청]
ⓒ 한국경제 & hankyung.com, 무단전재 및 재배포 금지
관련뉴스
