옆구리살 빼는 운동에 대한 관심이 높아지고 있다.
여름철을 맞이해 옆구리살을 관리하는 운동 방법에 궁금증이 더해지고 있다. 허리라인을 가꾸는 운동을 통해 옆구리살과 함께 개미 허리를 만드는 데 도움이 될 수 있다.
먼저 활 당기는 자세는 서 있는 자세에서 숨을 마시며 왼손은 위로 뻗고, 오른손은 오른쪽 다리를 뒤로 구부려 발목 안쪽을 잡고, 숨을 내쉬면서 상체는 앞으로 기울이며 팔을 쭉 뻗는다. 다리는 최대한 들어올리며 배에 힘을 주어 중심을 잡는다. 이 자세를 유지하며 20~30초간 복식 호흡한다.
숨을 마시면서 상체를 세우고 왼팔은 귀 옆으로 돌아온다. 내쉬는 호흡에 다리를 풀어 선 자세로 돌아온다. 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다.
이 운동을 할 때 골반이 틀어지지 않고, 서 있는 쪽 다리는 구부려지지 않도록 하는 것이 중요하다.
박주연 한경닷컴 연예·이슈팀 기자
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