[라이프팀] 우리는 하루에 얼마나 많은 음식을 먹고 있을까. 예전과는 달리 먹거리가 풍부한 요즘은 식사 외에 간식도 꼬박꼬박 챙겨먹으며 그 어느 때보다 잘 먹고 있다. 많이 먹는다고 모두 건강한 것은 아니다. 우리는 건강하게 잘 먹는 법에 대해서 살펴볼 필요가 있다. 무엇을 어떻게 먹는지가 더 중요하기 때문이다.
요즘처럼 패스트푸드 위주의 식사는 영양소 과다섭취로 영양 불균형 상태에 이르기 쉽다. 단백질의 경우 불포화지방산은 몸에 축적되어도 상관없지만 포화지방산을 과다섭취할 경우 지방이 몸 속 그대로 축적되어 질병을 야기한다. 실제로 우리는 예전보다 훨씬 더 잘 먹으며 살고 있지만 더 많은 질병을 얻고 있다.
최근 건강에 대한 관심이 급증하며 건강기능제에 대한 관심도 함께 증가하고 있다.
전문가는 “다이어트로 인한 잦은 금식과 특정음식만 즐기는 편식, 스트레스 등으로 나빠진 건강을 위해 적어도 3달 이상 꾸준히 비타민을 챙겨먹어야 한다”고 강조한다.
스페쉬는 필수 비타민과 미네랄이 부족한 한국인을 위한 맞춤영양제다. 성장기 어린이, 20~30대 성인 남녀, 40~50대 장년기 남녀, 60대 이상의 실버용 등 총 12개의 세분화된 한국형 종합비타민제 브랜드이다.
특히 평생 건강을 좌우하는 청소년기에는 각별한 관심이 요구된다. 이 시기는 급속한 성장과 발육이 이루어지는 시기로 많은 학습량과 스트레스 등으로 영양상태가 불량해지기 쉽다. 그러므로 충분한 에너지와 단백질 공급이 필수다.
한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 news@wstarnews.com
▶ 남편의 돌직구, 아내보다 예쁜 여자 많다?
▶ 먹기에 미안한 핫도그 ‘진짜 핫도그가 나타났다’
▶ 디즈니 애니메이션 공주 나이, 소녀시대가 여기있네~
▶ 599kg 괴물 청새치, 대서양서 3시간 릴낚시 사투 끝 '포획'
▶ [포토] 수영 '제시카의 늘씬 각선미 견제 중(?)'
관련뉴스
