‘오메가3효능’ 반드시 오메가3 섭취해야 하는 이유는?

[라이프팀] 우리나라 사람들이 비타민 다음으로 즐겨 먹는 건강기능식품은 바로 오메가3이다. 우리에게 어느정도 친숙한 오메가3는 혈행개선과 두뇌발달에 도움이 된다고 알려져 있다.

오메가3에 함유된 EPA는 인체의 생화학적 상호작용 및 신진대사의 모든 영역에 영향을 주는 성분으로 서구화된 식생활이나 나이가 들어감에 따라 나타나는 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 협심증, 심근경색, 뇌경색, 뇌출혈 등의 심장질환, 혈관질환 개선에 도움을 준다.

한 연구결과에서는 과거 에스키모사람들의 심장병 발병률이 현저하게 낮은 이유가 그들이 섭취하는 물개와 고래고기에 들어있는 기름, 오메가3지방산 때문이라고 한다. 오메가3지방산은 등푸른생선에 많이 있는데 참치, 고등어, 꽁치, 정어리, 삼치, 연어 등이 대표적이다.

그러나 오메가3지방산이 함유된 등푸른생선에는 수은, 중금속이 함유되어 있어 문제가 되기도 한다. 물고기는 수은을 밖으로 배출하지 않고 몸에 쌓아 두며 큰 고기일수록 많은 수은을 함유하고 있다. 수은의 문제는 성인의 경우, 성기능을 떨어뜨리고 어린아이 뇌의 중추신경계나 아토피에 영향을 미쳐 악화시키기도 한다. 또한 온몸에 경련이 일어나 서거나 걷지도 못하는 중추신경계질환인 미나마타병을 야기하기도 한다.

그래서 전문가들은 오메가3섭취를 위해 등푸른생선을 먹는 것도 중요하지만 시중에 판매하는 오메가3제품을 복용하는 것이 낫다고 충고한다. 물론 오메가3제품 중에는 수은이나 중금속이 제대로 정제되지 않아 오메가3부작용을 일으키는 제품도 있을 수 있기 때문에 건강기능식품 인증마크를 획득한 안전성이 보장된 제품을 섭취해야 한다.

식약청을 통해 기능성과 안전성이 검증된 오메가3제품 중, 옵티마케어 오메가3는 북극해 청정지역 노르웨이산 정제어유 55%를 원료로 한 고순도 오메가3제품으로 11단계의 과학적인 정제가공기술을 통해 추출된 안전한 고농축 정제어유만을 사용해 인기를 끌고 있다.

고도 불포화지방산 DHA와 EPA가 함유된 스페쉬 옵티마케어 오메가3를 1일 1200mg 섭취함으로써 혈중 중성지질 개선과 혈행개선에 도움을 줄 수 있다. 또한 이러한 고함량오메가3제품은 혈액순환을 원활하게 할 필요가 있는 중장년층이나 노년층에게 지속적인 섭취로 깨끗한 혈관건강을 유지시켜 주며 DHA 성분 함유로 두뇌발달, 시력발달이 필요한 어린이들이 섭취해도 좋다.

오메가3부작용으로 생선 비린내가 심한 오메가3제품이 많은데, 스페쉬 오메가3는 오렌지 오일로 오메가3부작용인 비린내를 잡았고 300mg의 작은 캡슐 형태로 목넘김이 좋아 어린이부터 어른까지 간편하게 섭취할 수 있도록 제작되었다.

오메가3지방산은 연어오메가3 외에도 견과류에 많이 함유되어 있다. 특히 호두는 오메가3가 가장 많은 견과류로 기운을 복 돋아주는 음식이다. 건강관리를 위해 균형잡힌 식사와 운동은 기본, 평소 제철 과일과 채소를 많이 섭취하고 멀티비타민, 종합비타민, 종합영양제, 남성멀티비타민, 여성멀티비타민, 오메가3도 함께 복용해 안전하게 건강관리 할 수 있도록 노력하자.

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