[김민서 기자] 비타민이 우리 건강에 많은 도움이 된다는 것은 누구나 다 알고 있는 사실이다.
이러한 각종 비타민은 건강 뿐만 아니라 ‘피부’에도 여러 가지 긍정적인 영향을 미치는데 우리가 잘 알고 있는 비타민C 외에도 비타민F, A, E 등 그 종류가 다양하다.
하지만 좋다고 해서 무분별하게 섭취하거나 피부에 바르는 것은 금물. 그 종류와 효능을 꼼꼼하게 체크해보고 활용하는 것이 좋다.
그렇다면 비타민 활용법과 함께 피부에 미치는 효과에 대해 자세히 알아보자.
☞ 비타민, 어떻게 활용해?!
비타민은 흔히, 먹어서 섭취하는 방법과 피부에 직접 바르는 두 가지 방법이 있다.
여러 과일이나 채소에는 각종 비타민과 무기질 등이 다량 함유되어 있으므로 꾸준히 자주 섭취해주면 피부와 건강관리에 도움이 된다. 특히 녹황색채소의 비타민 함유량이 뛰어나다고 알려져 있다.
또한 시중에 판매되고 있는 비타민제를 먹는 방법이 있는데 하루 섭취권장량에 따라 올바르게 섭취하는 것이 좋다.
만약 과일과 채소, 비타민제의 꾸준한 섭취가 어렵다면 비타민 주사를 통해 직접적으로 투여하는 것도 하나의 방법이다. 이는 전문의와의 상담을 통해 해결하는 것이 가장 좋다.
하지만 비타민은 먹어서 섭취하는 것 보다 피부에 직접 발랐을 때 그 효과가 더욱 크다고 알려져 있으니 화장품 속에 첨가되어 있는 비타민과 효능에 대해 자세히 알아보고 나에게 필요한 제품을 선택하여 사용해 보도록 하자.
먼저 각각의 비타민이 가진 효능에 대해 알아보자.
비타민C
비타민하면 가장 먼저 떠오르는 비타민C는 수용성 비타민 중하나인 아스코르브산이다. 이는 흔히 알려져 있는 것처럼 피부 미백, 화이트닝에 뛰어난 효과를 보인다.
한 논문에 따르면, 어두운 피부를 만드는 대상인 피부반점 혹은 색소침착에 대해 12주 동안 아스코르브산의 피부 미백효과를 관찰했는데 3개월 후 분명한 미백효과를 확인할 수 있었다고 전했다.
이는 객관적인 실험방법과 임상시험 위원에 의해 효과가 입증되었으며 비타민C가 피부에 미치는 미백효과를 확인할 수 있었다.
비타민A
비타민A는 주름개선에 높은 효과를 보인다고 알려져 많은 화장품 브랜드에서 주름개선제로 사용해왔다.
하지만 광안정성에 대해 불안정하여 화장품 제형에 사용하기 적합하지 않다는 평가를 받았다. 이에 레티놀 유도체를 개발해 화장품 주름개선제로 사용하고 있다.
레티놀은 비타민A의 한 종류로 순수비타민이라고도 불린다. 레티놀 유도체 3은 광안정성과 콜라겐 발현과 비슷한 효과가 입증되어 오늘날 화장품 속 주름개선제로 쓰이고 있다.
비타민B6
피부 지방의 신진대사에 관여하는 것으로 알려진 비타민B6는 안드로겐과 같은 피지분비 조절 역할을 함으로써 국소 부분에 투여하면 여드름(트러블) 개선효과를 확인할 수 있다.
비타민B12
산화질소를 제거하는데 효과가 있는 비타민B12는 아토피 질환인 가려움증과 홍진을 감소시키는 능력이 있다.
이외에도 비타민F는 피부 보습에 비타민E는 피부 보호의 기능이 있고 비타민B5는 피부 진정과 모발 윤기에 도움을 준다.
비타민의 종류만큼 다양한 효과와 효능으로 내게 맞는 비타민 화장품을 선택해 사용하는 것이 쉽지만은 않다.
시중에 판매되고 있는 화장품을 선택할 때에는 비타민 함량을 꼼꼼하게 따지는 것이 좋은데 특히 피부가 예민한 사람들은 함량이 낮은 제품을 선택해 조금씩 조절해 나가는 것이 좋다.
최근 바르는 비타민에 대한 수요가 들어나며 BRTC(비알티씨)의 ‘멀티 바이탈 10’라인이 여성들의 마음을 사로잡았다. 10가지 비타민 10%와 비타민나무열매추출물 10%가 함유되어 피부에 영양과 빛을 채워 화사하고 촉촉하게 가꾸어주는 제품이다.
또한 더 바디샵의 비타민C 에너자이징 훼이스 스프리츠는 건조함을 느낄 때마다 사용할 수 있는 비타민 미스트로 카무카무베리 순수 비타민C가 생기를 부여해준다. 간편한 사용법으로 남녀 모두에기 인기가 있다.
(사진출처: BRTC(비알티씨), 더바디샵 / 참고논문: International Journal of Cosmetic Science 21 (1999), Bioorganic & Medicinal Chemistry 11 (2003), British Journal of Dermatology (1988))
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