주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 굳은 몸 깨워주는 초보자용 '겟 업' 운동

핀하기 페이스북 트위터 카카오스토리 블로그 링크 복사 링크 복사

입력 2021-04-14 08:00  

주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 굳은 몸 깨워주는 초보자용 '겟 업' 운동

<점점 길어지는 코로나19 여파로 부쩍 홈트족이 많아졌습니다. 코로나 블루를 건강하게 이겨낼 수 있도록 한경닷컴이 정지인 강사를 만나 집에서 할 수 있는 다양한 운동을 준비했습니다. 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’. 매주 수요일 찾아갑니다.>

이번 주 '정지인의 쉬운 다이어트'에서는 굳은 몸 깨워주는 초보자용 '겟 업' 운동을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다.







골반 넓이만큼 다리를 벌린 상태에서 오른손은 만세하고 왼손은 옆으로 쭉 뻗는다.



왼다리를 런지하는 것처럼 뒤로 빼면서 앉고, 90도로 몸통을 돌린다.



고관절을 접어 엉덩이를 뒤로 뺀다.



왼손을 어깨보다 조금 앞에 두고 무게 중심을 왼팔로 옮긴다.
이때, 어깨가 떨어지지 않도록 하며 시선은 오른손에 둔다.



다시 고관절 접었다가 올라와서 몸통을 제자리로 둔 다음 일어난다.

반대쪽도 똑같이 진행한다.

의상협찬=안다르

‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 카카오TV, 줌TV에서 볼 수 있다.

유채영 한경닷컴 기자 ycycy@hankyung.com
기사제보 및 보도자료 newsinfo@hankyung.com


    핀하기 페이스북 트위터 카카오스토리 블로그 링크 복사 링크 복사

    관련뉴스

      top
      • 마이핀
      • 와우캐시
      • 고객센터
      • 페이스 북
      • 유튜브
      • 카카오페이지

      마이핀

      와우캐시

      와우넷에서 실제 현금과
      동일하게 사용되는 사이버머니
      캐시충전
      서비스 상품
      월정액 서비스
      GOLD 한국경제 TV 실시간 방송
      GOLD PLUS 골드서비스 + VOD 주식강좌
      파트너 방송 파트너방송 + 녹화방송 + 회원전용게시판
      +SMS증권정보 + 골드플러스 서비스

      고객센터

      강연회·행사 더보기

      7일간 등록된 일정이 없습니다.

      이벤트

      7일간 등록된 일정이 없습니다.

      공지사항 더보기

      open