주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 일상생활에 편안함을 주는 '런지 트위스트'

<점점 길어지는 코로나19 여파로 부쩍 홈트족이 많아졌습니다. 코로나 블루를 건강하게 이겨낼 수 있도록 한경닷컴이 정지인 강사를 만나 집에서 할 수 있는 다양한 운동을 준비했습니다. 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’. 매주 수요일 찾아갑니다.>

이번 주 '정지인의 쉬운 다이어트'에서는 집에서 쉽게 할 수 있는 '일상생활에 편안함을 주는 런지 트위스트'를 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다.







손을 앞으로 맞잡고, 다리를 골반 너비만큼 벌려준다.



한 쪽 다리를 뒤로 보내면서 내려간다.


앞으로 나와있는 다리 쪽으로 몸통을 회전시켰다가 돌아온다.
이때, 허리가 꺾이지 않을 정도로만 진행한다.
왼쪽, 오른쪽 각 10회씩 3세트 진행한다.

‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다.

의상협찬=안다르

유채영 한경닷컴 기자 ycycy@hankyung.com