번아웃 증후군 극복법, 직장인들이 선택한 1위는?

번아웃 증후군 극복법으로 직장인들이 잠을 선택했다.


최근 번아웃 증후군에 시달리는 직장인들이 즐겨 찾는 극복법이 조사됐다.

번아웃 증후군이란 업무로 인한 신체, 정신적인 극도의 피로감으로 인해 기력을 소진하는 상태를 말한다. 번아웃 증후군은 수면장애, 우울증, 인지능력 저하 등의 질병을 유발하고 심리적인 증상으로 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등을 동반하기도 한다.

취업포털 미디어잡, 디자이너잡, 돌보미닷컴 등을 운영하는 MJ 플렉스는 최근 온·오프라인을 통해 직장인 420명을 대상으로 ‘번아웃 증후군 극복법’에 관한 설문조사를 실시했다.

설문조사 결과 ‘번아웃 증후군 극복법’에 대해 대한민국 직장인의 3명 중 1명은 ‘잠자기’(34%)를 최선의 방법으로 꼽았다.

이는 대한민국 직장인의 평균 수면 시간이 4,5시간으로 성인에게 권장하는 평균 수면 시간인 7,8시간보다 3시간가량 부족하기 때문으로 풀이된다.

그 뒤를 술·담배와 같은 기호식품으로 21%로 2위를 차지했다. 뒤이어 주변 친구나 지인과의 담소(18%), 여행 및 문화생활(13%), 운동(7%), 쇼핑(5%), 연애(3.%) 등이 그 뒤를 이었다.

번아웃 증후군 극복법 소식을 접한 네티즌들은 “번아웃 증후군 극복법, 잠이 최고지” “번아웃 증후군 극복법, 잠으로도 피로 회복이 안됨” “번아웃 증후군 극복법, 지금 이 순간에도 자고 싶다” 등의 다양한 반응을 보였다. (사진= MBC ‘다큐스페셜’ 방송 캡처)