송가연 6kg 감량, 존 다이어트+커피물 다이어트..식단 공개 '깜짝'

이종격투기 선수 송가연(20)이 2주간 6kg 감량에 성공한 비법을 전격 공개했다.



송가연은 `ROAD FC 017` 대회를 앞두고 진행한 수퍼액션과의 인터뷰에서 다이어트 식단을 소개해 화제가 되고 있다.

`ROAD FC 017`은 `주먹이 운다` `룸메이트` 등 다양한 방송활동으로 먼저 이름을 알려온 미녀파이터 송가연이 데뷔전을 치르는 대회. 5전 전승의 킥복싱 전적을 거두고 있는 송가연은 17일 오후 8시 슈퍼액션에서 생중계되는 이번 대회에서 아마추어 리그에서 4년 동안 활동해 온 일본 강자 에미 야마모토(33)와 47.5kg 계약체중에서 맞붙는다.

특히 이를 앞두고 한창 체중 감량에 박차를 가하고 있는 송가연은 자신의 비법이 담긴 다이어트 도시락을 공개해 눈길을 끌었다. 공개된 이미지는 송가연 선수가 하루 동안 섭취하는 식단. 도시락을 살펴보면 지방으로는 땅콩과 아몬드를, 단백질로는 연어와 닭가슴살을, 탄수화물 대신에 과일을 먹는 모습이다.

송가연 선수가 하는 이 다이어트는 일명 존 다이어트. 인바디 검사에서 몸의 제지방량(몸무게에서 체지방량을 뺀 수치)을 토대로 하루 섭취량을 블록으로 계산하여 탄수화물, 단백질, 지방을 9:7:3 비율로 섭취하는 다이어트 법이다. 존 다이어트는 신체가 최고의 효율로 움직일 수 있는 존(zone) 안에 들어와 있는 신진대사 상태를 말하는 것으로, 앞서 서두원 등의 격투기 선수들이 즐겨 하는 다이어트로 알려진 바 있다.

또 송가연 선수는 존 다이어트와 더불어 커피물 다이어트를 함께 한다고 밝혀 관심을 모았다. 커피물 다이어트는 2리터 물병에 커피 에스프레소 원액을 섞어서 마심으로써 몸의 이뇨작용을 촉진하는 것으로, 맹물을 마시는 것 보다 맛이 가미된 `커피물`을 마시면 질리지 않는다고 한다.

송가연은 "이번 시합을 위해 이와 같이 감량을 하면서 단 한번도 허기가 진 적이 없다"며 "아침에는 잠을 자기 때문에 거르고 점심, 저녁, 간식으로 나누어 먹는다. 건강하게 식단 제대로 짜서 빼서인지 오히려 전보다 컨디션이 훨씬 더 좋아진 기분이다. 일일 섭취량 안에서는 어떤 음식을 먹던 상관이 없다"고 강조했다.

이를 접한 누리꾼들은 "송가연 6kg 감량 저렇게 먹으니 2주간 6kg을 빼는구나" "송가연 6kg 감량 다이어트 식단 나도 도전" "송가연 6kg 감량 다이어트 했어도 보기 좋아요" "송가연 6kg 감량 대박이다 응원할게요" "송가연 6kg 감량 경기 기대된다" "송가연 6kg 감량 파이팅" 등 뜨거운 호응을 보내고 있다.(사진=수퍼액션)

한국경제TV 김지원 기자
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