계절성 우울증이란, 환절기 우울한 기분 이렇게 날리세요

입력 2014-08-24 23:51   수정 2014-08-24 23:52


계절성 우울증이 화제다.

계절성 우울증이란 환절기에 기분이 가라앉고 의욕이 떨어지는 증상을 뜻한다.

계절이 바뀌면서 일조량이 줄어들게 되면, 뇌에서 정서를 관장하는 신경전달물질인 세로토닌을 적게 생산해내어, 우울한 감정을 느끼게 한다.
우리가 ‘가을을 타는 것’ 역시 계절성 우울증의 영향이다.

신체 기능은 정상인데, 집중력이 떨어지거나 초조하고 우울한 기분이 2주 이상 지속된다면 계절성 우울증을 점검해 볼 필요가 있다.

계절성 우울증을 극복하는 방법으로는 햇살이 좋은 날 산책이나 조깅을 하며 일조량을 늘리거나, 지인들과 꾸준히 대화하며 혼자있는 시간을 줄이는 것이 좋다.

증상이 심한 경우에는 하루에 밝은 빛을 10분에서 15분간 쬐는 광 치료를 받는 것도 효과적이다.
또한 운동으로 땀을 배출하는 것도 계절성 우울증 극복에 좋다고 알려져있다.

관련뉴스

    top
    • 마이핀
    • 와우캐시
    • 고객센터
    • 페이스 북
    • 유튜브
    • 카카오페이지

    마이핀

    와우캐시

    와우넷에서 실제 현금과
    동일하게 사용되는 사이버머니
    캐시충전
    서비스 상품
    월정액 서비스
    GOLD 한국경제 TV 실시간 방송
    GOLD PLUS 골드서비스 + VOD 주식강좌
    파트너 방송 파트너방송 + 녹화방송 + 회원전용게시판
    +SMS증권정보 + 골드플러스 서비스

    고객센터

    강연회·행사 더보기

    7일간 등록된 일정이 없습니다.

    이벤트

    7일간 등록된 일정이 없습니다.

    공지사항 더보기

    open
    핀(구독)!