우울증에 좋은 식품이 알려져 화제다.
최근 취업포털 잡코리아가 남녀 직장인 374명을 대상으로 `가을 우울증`에 대해 설문조사를 실시한 결과, 직장인 10명 중 9명은 우울증상에 시달리고 있는 것으로 나타났다. 계절적인 영향으로 우울증에 시달리고 있는 직장인들이 80%를 넘어선 것.
설문에 참여한 남녀 직장인에게 `가을 우울증에 시달리고 있는지?`에 대해 질문한 결과, 89.0%의 응답자가 `그렇다`고 답했다. 반면 `아니다`라고 답한 응답자는 11.0%에 그쳤다.
우울증 증상에 대해서는 남성 직장인들은 `온 몸에 힘이 없고 축 처진다`라는 답변이 39.3%로 가장 높았다. 여성 직장인들은 `이유 없이 우울하다`라는 응답이 38.9%로 가장 높아 정상적인 직장생활에 방해를 받고 있는 것으로 드러났다.
이에 우울증에 좋은 식품이 알려져 이목을 집중시켰다.
전문가들은 초콜릿, 커피, 빵 등 우울증에 좋은 식품으로 기분을 전환하는 것도 증상을 완화시키는데 도움을 준다고 말한다.
먼저 초콜릿에 들어있는 항우울 성분은 스트레스 호르몬인 `코르티솔`의 수치를 낮춰줘 기분을 좋게 만들어 주는 것으로 알려졌다. 특히 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿일수록 우울증 수치를 낮춰준다.
하루 두 잔 정도 적당량의 커피를 마시는 것도 스트레스를 줄이는 데 효과가 있다. 또 빵 등에 많이 들어있는 탄수화물은 세로토닌 분비를 촉진해 우울증, 불안, 분노를 줄여준다.
이밖에 연어와 청어 같은 해산물과 호두 등도 기분을 좋게하는 세로토닌 수치가 높아 챙겨 먹으면 좋다고 전해졌다.
우울증에 좋은 식품에 누리꾼들은 “우울증에 좋은 식품” “우울증에 좋은 식품 먹어야겠다” “우울증에 좋은 식품 역시 초콜릿” “우울증에 좋은 식품 초콜릿 커피 빵 다 좋아함” “우울증에 좋은 식품 얼른 먹자” “우울증에 좋은 식품 애초 우울증 조심해야” “우울증에 좋은 식품 좋은 정보다” “우울증에 좋은 식품 우울증 걸린 사람 많구나” “우울증에 좋은 식품 다들 힘내자” 등 반응을 보였다.
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