변비에 좋은 체조가 화제를 모았다.
최근 스트레스가 많아지면서 변비로 고생하는 사람들이 늘어나고 있는 추세다. 추성훈의 딸 추사랑 등 소아 변비로 고생하는 어린이들도 많아지고 있다.
특히 변비가 심해지면 피부에 트러블이 생기고 간에도 부담이 가해지며 심하며 치질이 생길 수 있어서 주의를 요하고 있다.
변비를 예방하거나 치료하기 위해서는 장운동을 자극하는 운동이 좋다. 앉아서 다리를 펴서 벌리고 두 손을 무릎 위에 놓은 다음 상체를 앞으로 숙이며 두 손을 발쪽으로 미는 운동이 효과가 있다.
여기에다 발바닥을 마주대고 앉아 무릎을 눌러주는 운동 등이 있다. 이외에 상체 들어올리기 운동도 좋은 것으로 전해지고 있다.
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