당뇨환자의 운동요법, 물 잘 마시는 팁은?

▲(사진=KBS 우리동네 예쳬능 캡처)

당뇨환자의 운동요법, 물 잘 마시는 팁은?

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당뇨환자의 운동요법이 SNS에서 관심을 모은다.

무엇보다 규칙적인 생활 습관과 내 몸에 맞는 운동을 하는 것이 중요하다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 해야 하는 것으로 알려졌다. 포털사이트 `건강백과`에서는 이에 대한 정보 글을 게재해 관심을 모으고 있다.

한편, 물의 놀라운 효능이 화제다.



최근 방송된 MBC `기분 좋은 날`에서는 물의 중요성에 대해 다뤘다.

방송에 따르면 "아침에 일어나서 물 한 모금 마시는 것이 좋다"며 "아침에 물을 마시면 장 운동이 활발해져 변비와 비만 예방에 탁월하다"라고 설명했다.

이어 "식사 30분 전에는 물 한 모금 마시는 것이 좋다. 소화를 촉진하고, 과식을 예방하는데 도움을 준다. 식사 중에 마시는 물은 한 컵을 넘지 않게 마셔야 한다"고 조언했다.

마지막으로 "잠자기 전에 물 한 모금을 마시면 성인병을 예방할 수 있다"며 "늘 곁에 물을 놔두고 수시로 마셔야 한다. 수면 중에도 수분이 빠져나간다. 새벽에 수분 부족으로 급성심장질환이 발생 할 수 있다. 수분이 부족하면, 혈액 농도가 높아져 혈관이 막힐 수 있다"고 덧붙였다.