그럼 나도 서서 근무?··의자에 오래 앉아 있을수록 건강 나쁘다

의자에 앉아 생활하는 시간이 길고 운동량이 적은 사람은 그렇지 않은 사람보다

비알코올성 지방간이 발생할 위험이 최대 36%까지 높다는 연구결과가 나와 주목된다.



<사진은 기사의 특정사실과 관련없습니다.>
비알코올성 지방간은 말 그대로 술을 많이 마시지 않은 사람의 간에 지방이 쌓이는 질환으로

대부분 무증상이며 복부 초음파 검사를 통해 우연히 발견되는 게 일반적이다.

이 때문에 건강검진에서 비알코올성 지방간 진단을 받아도 무심코 넘어가는 경우가 대부분이다.

술을 좋아하지 않음을 너무 과신하는 것이다.

그러나 비알코올성 지방간은 다른 만성 간염처럼 지방간염(간세포가 파괴되는 염증상태)을 거쳐

경변(간 조직이 섬유화되고, 간 기능이 떨어지는 상태) 또는 간세포암(간암)으로도 진행될 수 있어 주의가 필요하다고 한다.

성균관의대 강북삼성병원 유승호·장유수·조용균 교수팀은 건강검진을 받은 13만명을 대상으로 신체활동량과

앉아서 보내는 시간을 조사한 뒤 초음파 검사를 통해 비알코올성 지방간과의 관련성을 조사한 결과 이같이 나타났다고 15일 밝혔다.

연구팀은 운동량에 따라 적극 신체활동그룹(하루 60분), 최소 신체활동그룹(하루 30분), 비신체활동그룹으로 나누고,

앉아있는 시간은 10시간 이상, 5~10시간, 5시간 미만으로 구분했다.

이 결과 건강증진을 위해 적극적으로 신체활동을 하는 그룹은 운동을 전혀 하지 않는 그룹보다 지방간이 20% 적게 관찰됐다는 것.

흥미로운 것은 적극적으로 운동을 실천하고 있는 그룹에 속한 경우라도 앉아서 보내는 시간이 10시간 이상인 사람은

운동량과 상관없이 앉아있는 시간이 5시간 미만인 그룹보다 지방간이 9% 많은 것으로 나타났다는 점이다.

특히 신체활동량이 부족하면서 앉아 있는 시간이 하루 10시간 이상인 그룹은 건강증진 신체활동을 하면서

5시간 미만으로 앉아 있는 그룹보다 지방간 유병률이 무려 36%나 높은 것으로 분석됐다.

연구팀은 이번 연구가 의자와 지방간 발병의 직접적 인과관계보다는 의자에 오래 앉아있을수록 운동시간이 부족해져

지방간 발생위험이 높아지는 상관관계를 본 것이라고 설명했다.

유승호 교수는 "만성질환의 예방을 위해서는 신체활동량을 늘리는 것과 함께 앉아서 보내는 시간도 같이 줄이는 게 중요하다"면서

"전화보다는 직접 찾아가서 대화를 나누거나 근무 중간에 가벼운 걷기를 하는 활동이 필요하다"고 조언했다.



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