백일해 증상, 미세먼지 극복하는 음식은?

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▲(사진=KBS 비타민 캡처)

백일해 증상, 미세먼지 극복하는 음식은?

백일해 증상(만성 기침)이 관심을 모으는 가운데 미세먼지 대처 방안도 눈길을 끈다.

완연한 가을, 미세먼지의 공습이 시작됐다.

미세먼지는 코와 입을 통해 폐에 쌓일 수 있다. 따라서 폐 염증을 완화하는 배, 중금속 배출을 돕는 미역, 해독 작용이 있는 마늘, 생강 등이 효과적이다. 또 녹황채소 중 브로콜리는 면역력 강화에 도움을 준다.

미세먼지가 심한 날에는 외출을 삼가고 부득이하게 외출시 황사 마스크를 꼭 착용하자. 외출하고 돌아온 뒤 꼼꼼히 씻고 옷은 바로 세탁한다.

또 물을 자주 마시는 것도 도움이 된다. 물과 녹차는 혈액의 수분 함량을 높여 소변을 통해 중금속을 빠르게 배출할 수 있다.