망막 혈관 폐쇄증이란… 안구건조증 예방법, 눈 건강에 좋은 식품은?

(사진=JTBC 힐링의 품격 캡처)

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망막 혈관 폐쇄증이란… 안구건조증 예방법, 눈 건강에 좋은 식품은?

망막 혈관 폐쇄증이란 안과 질환이 관심을 모으는 가운데 눈 건강 지키는 비법도 눈길을 끈다.

건조한 겨울을 맞아 안구건조증을 호소하는 이들이 늘고 있다.

안구건조증이란 눈물샘 기능에 이상이 발생하는 안과질환이다. 증상으로는 눈의 뻑뻑함, 통증, 이물감, 가려움증 등이 발생할 수 있다.

안구건조증은 습도 유지가 중요한 것으로 알려졌다. 건조한 환경에서는 가습기나 빨래를 활용, 습도를 60% 정도로 맞추는 것이 좋은 것으로 알려졌다.

또 장시간 컴퓨터 작업은 피해야 한다. 중간 중간 눈에 휴식을 주는 것이 중요하다.

안구건조증 예방법으로는 눈을 자주 깜빡이거나 눈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취한다. 또 상하좌우 안구 운동도 안구 건강에 도움이 된다.

눈 건강을 돕는 자연 음식으로 당근과 블루 베리, 포도, 계란 등 다양하다. 무엇보다 비타민A의 보급이 중요하다.

특히 당근은 비타민A, 루테인, 베타카로틴 등이 풍부해 눈을 건강하게 지켜준다. 블루베리도 안토시아닌이 들어있어 눈을 맑게 가꾸어 준다.

한편, 망막 혈관 폐쇄증이 관심을 모은다. 망막의 동맥이 파열돼 혈액순환이 이뤄지지 않는 증상이다.