 |
편도염에 좋은음식
편도염에 좋은음식, 면역력 강화 운동법
겨울철 면역력 균형 운동법이 관심을 모은다.
방송인 유승옥은 지난해 채널A `닥터지바고`에 출연해 면역력 강화 운동을 전수했다.
면역력 균형 운동법은 `서서 하는 운동`과 `의지를 활용한 운동`으로 나뉜다.
서서 하는 운동은 먼저 한 발을 앞으로 뺀다. 양쪽 팔은 옆으로 펼친다. 이어 무릎을 천천히 굽혔다가 다시 펴는 동작을 반복한다.
의자를 활용한 운동법은 먼저 의자 옆에 선다.
한쪽 손을 의자에 지탱한 채 다른 한쪽 손은 하늘로 향한다. 얼굴과 상체도 하늘을 바라본 채 발 뒤꿈치를 든다. 이 동작을 반복하면 혈액순환에 도움이 된다.
한편, 편도염에 좋은 음식이 관심을 모은다. 수분을 보충하고 각종 채소(나물 등)와 과일 등을 먹는 것이 좋다. 또 충분한 수면을 통해 인체 면역력을 강화하는 것이 중요하다.
(사진= 채널A `닥터지바고` 캡처)
관련뉴스
