피트니스의 트렌드, 김현TV | 삼두근을 선명하게 ‘라잉 덤벨 트라이셉스 익스텐션’

지난 16일, 티비텐플러스 헬스 전문 채널 <피트니스의 트렌드, 김현TV>에서는 삼두근 만드는 비법을 소개했다. 채널을 진행 중인 김현 크리에이터는 ‘라잉 덤벨 트라이셉스 익스텐션’ 운동 동작을 직접 선보였다.





크리에이터 김현: 처음 운동을 시작하며 제일 많이 실수하는 것 중 하나. 운동하는 영상을 보고 무조건 따라 하는 겁니다. 어떤 근육을 움직이는지에 집중하고 정확한 자세를 잡는 것이 중요한데요. 예컨대 ‘라잉 덤벨 트라이셉스 익스텐션’ 운동을 하면서 어깨가 심하게 올라가거나 팔꿈치가 벌어지면 안 돼요. 팔 뒤쪽 상완삼두근의 근력을 증가시키는 운동이기에 자신에게 맞는 중량의 덤벨을 선택해 정확한 자세로 반복해주세요. 팔꿈치를 고정해 움직이지 않도록 주의하면서요!


　
※<피트니스의 트렌드, 김현TV>의 라이브 방송과 VOD 콘텐츠는 구글 플레이 스토어에서 `티비텐플러스(TV10plus)` 앱을 다운로드해 시청할 수 있습니다. 매주 금요일 7시 방송.