[뷰티팀] 설 연휴가 끝난 지도 며칠 째. 아직 컨디션을 회복하지 못한 채 몸이 왠지 나른하다고 느끼고 있다면 명절증후군을 의심해 볼 필요가 있다.
고된 집안일로 인한 각종 스트레스는 심신을 불편하게 하고 우울증까지 야기할 수도 있다. 며칠 새 수척해진 아내의 모습을 보게 되었다면 남편은 ‘이것’을 준비해보라.
바로 정성스런 손길의 마사지. 연휴 내내 뭉쳐있던 아내의 피로를 단번에 해결하면서도 그 동안의 고마움을 표현할 수 있는 기회가 될 수 있으니 일석이조다. 더불어 두 사람의 부부 애정지수도 높아질 수 있는 절호의 찬스인 셈.
집에서도 쉽게 할 수 있는 바디 마사지 팁을 소개한다. 손발부터 전신에 이르는 마사지를 효과적으로 하는 방법과 마사지 효과에 대한 전문가 코멘트까지 함께 들어본다.
▶ 애정지수 UP 러브 핸드마사지
손은 신체의 축소판으로 핸드마사지는 노폐물 배출과 혈액순환을 돕고 노화방지에 효과적이다. 핸드케어를 시작하기 전에는 세균 감염 등을 고려하여 깨끗이 손을 씻고 손 관련 제품을 충분히 바르고 난 후 마사지를 시작하는 것이 좋다.
◈ 핸드마사지 STEP BY STEP
STEP 1 핸드크림을 듬뿍 바른 후 손바닥으로 상대방 손등을 쓸어준 후 본인의 양 엄지손가락을 이용해 상대방의 손등을 끝에서 위쪽으로 마사지한다.
STEP 2 상대방의 손가락 사이사이 골진 부분을 힘을 주어 쓸어주며 엄지와 검지를 이용해서 상대방의 손가락 끝을 엄지부터 약지 순서로 원을 그리며 마사지한 후 손가락 끝을 차례로 잡아당겨준다.
STEP 3 손바닥이 위로 올라가게 뒤집은 후 엄지손톱으로 꼭꼭 눌러주며 손바닥 구석구석 지압한다. 이와 함께 상대방의 손바닥을 내 양손 사이에 넣은 후 빠른 속도로 비벼주며 근육을 이완시켜준다.
▶ 다리 부기 쉽게 빼는 마사지 TIP
퉁퉁 부은 다리와 발만큼 주부들에게 명절 후 스트레스가 되는 것은 없다. 혈액순환이 원활하게 되지 않아 부은 다리는 애정 어린 손길로 마사지해 주는 것만큼 특효도 없다. 마사지를 하기 전에는 따뜻한 물을 이용한 족욕을 통해 다리와 발 근육을 먼저 이완해 두는 것이 좋다.
다리마사지 STEP BY STEP
STEP 1 무릎 바로 아래 튀어나온 뼈와 바깥쪽으로 튀어나온 작은 뼈에서 삼각형을 그려 아래로 연결되는 부분을 눌러준다. 이 부분은 위와 연결된 혈 자리로 식욕조절에 도움이 되며 림프마사지 효과가 있어 종아리 부기 해소에 좋다.
STEP 2 종아리 알 동선의 가운데 지점을 눌러준다. 울퉁불퉁한 알통과 근육을 풀어 종아리 라인을 예쁘게 만들어 주는 효과가 있다.
STEP 3 아킬레스 쪽으로 움푹 팬 곳을 엄지와 검지로 눌러준다. 이곳을 지압하면 발목의 혈액순환 및 림프 마사지를 도와 붓기와 피로를 풀어주고 종아리뿐만 아니라 발목까지 가늘게 해주는 효과가 있다.
홈 마사지와 관련하여 스파 관련 전문가는 “부부 사이의 애정지수를 높일 수 있는 방법 중 하나가 바로 마사지와 안마”라며 “자연스러운 스킨십을 통해 유대감을 형성할 수 있을 뿐만 아니라 직접적인 신체피로를 풀어주기 때문에 일석이조”라고 전했다.
한편 집에서 마사지를 할 때에는 천연성분이 함유된 저자극 유기농 바디제품을 사용하는 것도 한 방법이다. 대표적인 유기농 화장품 브랜드인 얼가닉의 ‘코코아 영양 바디 버터’는 천연 성분을 최소 95% 이상 함유한 제품으로 피부를 촉촉하고 매끈하게 가꿔주는데 효과적이다.
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