[라이프팀] 불규칙적인 생활과 서구적인 식습관, 과도한 스트레스로 인해 많은 직장인, 특히 여성들이 변비에 시달리고 있다.
장의 연동작용이 둔해지면서 묵은 변이 쌓인 상태인 변비는 일주일에 3회 미만 변을 보는 경우를 일컫는다. 이는 딱딱하고 검은 변, 수시로 잦아오는 복통과 복부팽만감이 가장 큰 특징이다.
이는 초기 일시적인 현상으로 유산균 음식이나 장 운동으로 해결이 가능하지만 장기간 방치하면 만성적으로 증상이 발생해 초기에 증상을 개선하려는 노력이 매우 중요하다.
변비는 식습관이나 생활습관을 조금만 바꿔도 개선할 수 있다. 우선 음식을 먹을 때는 소화를 촉진하는 식이섬유가 풍부한 녹황색 채소나 과일을 자주 섭취하는 대신 기름지고 자극적인 음식은 삼가는 것이 좋다.
또한 매일 아침 화장실에 가는 습관을 몸에 익히고 1시간 중 10분 정도는 자리에서 일어나 가벼운 스트레칭을 실시. 가까운 거리는 걸어서 이동하고 자기 전에 복부를 가볍게 마사지 해 주면 장내 활동이 왕성해지면서 변비는 자연스럽게 해결된다.
이에 건강한 라이프스타일을 추구하는 지알엔(GRN)에서는 변비로 고생하는 사람들에게 50여 가지 산야초로 만든 건강 음료 ‘지알엔 산야초’로 변비를 해소할 것을 추천한다.
자연에서 자란 몸에 좋은 초목을 일컫는 산야초는 이를 발효시켜 만든 ‘산야초 효소’로 더욱 유명한 식품이다. 산야초를 발표시키는 과정에서 생성된 효소는 소화흡수, 분해배출, 혈액정화, 항염향균, 해독살균, 세포부활, 면역력 강화 등에 탁월한 효과가 있어 체내 노폐물 배출은 물론 장 건강 및 변비 해결에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있다.
이때 ‘지알엔 산야초’는 기존 시큼한 맛의 효소와 달리 맛있는 효소 음료로써 맛은 물론 뛰어난 효능으로 소비자들의 만족도가 높은 제품이다. 특히 ‘절식프로그램’ 아이템으로 선보이고 있는 ‘지알엔 산야초 패키지’는 변비 해소는 물론 장 건강 개선에도 도움을 줘 눈여겨 볼만 하다. (사진제공: GRN, 지알엔)
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