15분 추위 노출의 효과
15분간 추위에 노출될 경우 다이어트에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.
현지시간으로 지난 4일 영국 한 일간지는 호주 시드니 대학 폴리 박사의 연구 결과를 인용, 이 같이 보도했다.
폴리 박사의 연구에 따르면 15도 이하 기온에 10~15분 정도 노출되면 운동을 1시간 한 것과 유사한 효과가 난다는 것.
낮은 기온에 노출된 신체에는 이리신과 FGF21, 두 가지 호르몬이 방출 되는데 이것은 칼로리를 저장하는 백색지방이 에너지를 연소시키는 갈색지방으로 바뀌기 때문이다.
10~15분 간의 추위 노출시 이리신 증가 비율은 1시간 동안 운동용 자전거 페달을 밟았을 때와 맞먹는 수준이어서 이번 연구 결과가 여성들의 다이어트 신 풍속으로 이어질지 여부에 관심이 쏠리고 있다.
한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com
15분간 추위에 노출될 경우 다이어트에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.현지시간으로 지난 4일 영국 한 일간지는 호주 시드니 대학 폴리 박사의 연구 결과를 인용, 이 같이 보도했다.
폴리 박사의 연구에 따르면 15도 이하 기온에 10~15분 정도 노출되면 운동을 1시간 한 것과 유사한 효과가 난다는 것.
낮은 기온에 노출된 신체에는 이리신과 FGF21, 두 가지 호르몬이 방출 되는데 이것은 칼로리를 저장하는 백색지방이 에너지를 연소시키는 갈색지방으로 바뀌기 때문이다.
10~15분 간의 추위 노출시 이리신 증가 비율은 1시간 동안 운동용 자전거 페달을 밟았을 때와 맞먹는 수준이어서 이번 연구 결과가 여성들의 다이어트 신 풍속으로 이어질지 여부에 관심이 쏠리고 있다.
한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com
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