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여름 '안전한 물놀이' 수칙 2014-08-17 18:21:53
온찜질 등으로 완화시킬 수 있다. 수상레포츠는 근육통 외에도 무릎을 굽히고 허리를 뒤로 젖힌 자세를 유지해야 하기 때문에 허리에 무리가 갈 수 있다. 보트가 끄는 힘을 버텨야 하는 팔과 어깨가 무리하게 사용되며, 빠른 속도에서 물살에 역으로 걸려 넘어지는 경우 충격도 상당하다. 래프팅의 경우, 바위가 많은...
무더위 속 뽀송뽀송한 피부비결? 2014-08-06 11:37:36
때는 일반 세안 후 스팀 타월로 2~3분간 온찜질을 해서 모공을 충분히 열어준 다음 자극이 덜한 클렌징 제품을 바르고 가볍게 문지른 후 깨끗이 씻어 낸다. 또한 피지 분비가 많아 모공이 잘 막히고 노화된 각질이 두껍게 쌓이는 지성피부의 경우에는 젤 타입이나 로션 타입의 클렌징을 통해 묵은 각질이나 노폐물을 제거해...
피부미인? 각질제거가 우선이다! 2014-07-31 22:14:46
스팀 타월로 2~3분간 온찜질을 해서 모공을 충분히 열어준 다음 자극이 덜한 클렌징 제품을 바르고 가볍게 문지른 후 깨끗이 씻어 낸다. 또한 각질이 일어난다고 유분이 많은 보습제를 지속적으로 사용하면 각질이 더욱 악화될 뿐 아니라 피부트러블이 생길 수 있으므로 수분크림을 이용해 각질을 가라앉히고 수분을 보충해...
클렌징만 잘해도 피부미인? 2014-07-31 05:38:32
때는 일반 세안 후 스팀 타월로 2~3분간 온찜질을 해서 모공을 충분히 열어준 다음 자극이 덜한 클렌징 제품을 바르고 가볍게 문지른 후 깨끗이 씻어 낸다. 또한 피지 분비가 많아 모공이 잘 막히고 노화된 각질이 두껍게 쌓이는 지성피부의 경우에는 젤 타입이나 로션 타입의 클렌징을 통해 묵은 각질이나 노폐물을 제거해...
봄철, 피부상태에 따른 맞춤 처방전! ① 피부트러블 2014-07-25 07:41:15
후 스팀 타월로 2~3분간 온찜질을 해서 모공을 충분히 열어준 다음 자극이 덜한 클렌징 제품을 바르고 가볍게 문지른 후 깨끗이 씻어 낸다. 또한 클렌저로 마사지를 하듯 너무 오랫동안 문지르는 것도 좋지 않다. 클렌저에 엉겨 붙어 있던 노폐물이 피부에 다시 스며들어 각종 피부 트러블을 유발할 수 있기 때문. 따라서...
동안얼굴에 치명적인 '입가 눈가' 주름 타파하기! 2014-07-25 03:28:33
냉온찜질, 깊은 주름에는 아이젤 눈가 피부는 얼굴 피부 두께의 3분의1 정도로 우리 몸 피부 중에서 가장 얇다. 피하 지방과 피지선이 상대적으로 적어 건조해지기 쉽고 표정을 지을 때마다 많이 움직여 잔주름도 빨리 생긴다. 피부 속 탄력과 밀접한 관련이 있는 성분은 콜라겐과 엘라스틴인데 진피가 얇은...
성형수술 끝, 이제 관리에 집중할 때! 2014-06-20 20:08:06
퍼지는 것을 막아주는 것이 좋다. 그 후에는 온찜질을 실시해 근육의 긴장을 풀고 혈액순환을 촉진시켜준다. 한경닷컴 bnt뉴스 김민규 기자 minkyu@bntnews.co.kr [성형수술 a to z] ① 성형 준비 체크리스트 [성형수술 a to z] ② 수술부위별 체크리스트 [성형수술 a to z] ③ 병원선택, 이것만 기억하자! [성형수술 a...
서울척척통증의학과와 함께하는 척추,관절 건강법(4) 여름맞이 다이어트는 유산소운동부터 시작해야 2014-06-10 10:09:58
건강하게 다이어트를 하려면 기름기가 적고 칼로리가 낮은 닭가슴살, 식물성단백질인 콩, 두부 등의 단백질을 적당량 섭취해야 한다. 복근 운동 후 허리에 통증이 있는 경우에는 운동을 중단하고 3일 정도 휴식을 취하며 온찜질을 해준다. 하지만, 일주일 이상 통증이 지속된다면 반드시 병원을 찾아 정확한 진단을...
머리 빗기도 힘들어요…오십견이 뭐길래 2014-05-29 17:02:28
것이 중요하다. 흔히 어깨가 아프면 온찜질이나 부항 등 개인적 조치를 취한다. 하지만 어깨에 염증이 있다면 온찜질은 오히려 이를 악화시킬 수 있다. 또한 물리적 자극이 심한 부항으로 통증이 심해지기도 한다. 자가 치료로 치료 시기가 늦어지면 회복 기간이 늘어나거나 회복 후에도 부분적으로 관절 운동이 제한될 수...
개강 전, 성형 부기 완전 정복 프로젝트 2014-05-27 19:27:14
더디게 만든다. 가볍게 자주 걷고 냉․온찜질을 자주! 걷기 같은 간단한 운동은 부기 관리에 도움을 준다. 걷기는 심장을 비롯해 각 장기의 혈액순환을 돕는 역할을 한다. 걷기와 함께 꾸준히 발목, 팔목, 목 등의 관절을 가볍게 풀어주며 간단한 마사지를 해주는 것도 좋다. 수술 후 이틀 정도는 냉찜질로 마사지를...
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