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인후염의 증상, `타는듯한 가슴 쓰림` 역류성 식도염 원인은? 2015-04-13 17:59:48
이 역류성 식도염에 속하며 비만, 흡연, 음주 등이 악화 요인으로 작용된다. 역류성 식도염은 위식도 경계 부위가 완전히 닫혀 있지 않아 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류해 발생한다. 정상적으로는 위식도 경계 부위가 닫혀 있으나 이는 조절 기능의 약화로 경계 부위가 닫히지 않았기 때문. 이와 같은 현상이 지속될...
봄철 피로 증후군 증상, `거북목에 좋은` 간단 스트레칭 방법? 2015-04-10 12:33:29
실시하는 동작들은 별도의 공간이 필요하지 않고, 많은 시간을 투자하지 않고서도 운동효과를 얻을 수 있어 자리에 오래 앉아있는 직장인과 학생의 피로를 풀어주고 자세를 바르게 해주며, 거북목 증후군을 예방하는데도 효과적이다. 한편, 봄철 피로 증후군을 이기려면 규칙적인 생활은 기본이고 단백질, 비타민, 무기질...
혓바늘이 생기는 원인, 키스를 부르는 `건강한 입술` 관리법? 2015-04-06 17:18:30
것도 필수다. 입술의 건조함을 예방하기 위해서는 피부 재생을 돕는 비타민B, 비타민E나 자외선 차단 성분이 함유된 저자극성 제품을 발라주는 것이 좋다. 립밤을 바를 때 입술 라인을 손끝으로 살짝 위로 잡아주며 바르면 주름관리에 도움이 된다. 아울러 입술 마사지는 피부 진피층의 콜라겐과 엘라스틴을 자극해 입술...
아스피린 뇌경색 위험 증가 ‘뇌경색 예방법은?’ 2015-04-01 20:35:22
동맥경화증 등이 있는 경우, 혹은 이전에 뇌졸중의 경험이 있거나 가족 중 뇌졸중 환자가 있는 경우 뇌졸중의 발생 확률이 높아진다. 또한 혈액 내 콜레스테롤이 높은 경우나 흡연, 음주, 비만 등 신체적 활동이 적은 경우 등도 뇌졸중의 위험성을 높이는 위험인자에 속한다. 꾸준한 산책이나 맨손체조 같은 유산소 운동...
대기오염 뇌졸중 증가 원인, 뇌 건강 돕는 슈퍼푸드는? 2015-03-30 17:50:54
예방에도 좋다. 한편, 뇌 건강을 악화하는 음식에는 참치·팝콘·과자·사탕·아가베시럽이 선정됐다. 수은 함량이 높은 참치와 트랜스지방이 다량 함유된 팝콘은 뇌의 인지 능력을 떨어뜨린다. 당분이 높은 과자·사탕·아가베시럽은 인지력·집중력·주의력을 저하의 원인이 된다고 전해졌다. 한편, 뇌기능에 급속히...
먹는 꽃봉오리 아티초크, ‘금연 돋는 뿌리채소는?’ 2015-03-27 21:27:41
변비예방에도 효과적이다. 또한 각종 비타민과 섬유질, 단백질 등이 함유되어있으며 폴리페놀 성분이 몸속 중금속을 분해, 몸 밖으로 배출해준다. 갱년기, 폐경기 여성들에게 효과적인 식품이기도 하다. 더덕은 장기 흡연으로 인한 가래 등을 삭히는데 도움이 되며 기관지를 튼튼하게 해준다 연근 역시 당질과 결합된...
뇌 건강 돕는 슈퍼푸드, `위험` 뇌경색 예방법은? 2015-03-24 18:59:07
동맥경화증 등이 있는 경우, 혹은 이전에 뇌졸중의 경험이 있거나 가족 중 뇌졸중 환자가 있는 경우 뇌졸중의 발생 확률이 높아진다. 또한 혈액 내 콜레스테롤이 높은 경우나 흡연, 음주, 비만 등 신체적 활동이 적은 경우 등도 뇌졸중의 위험성을 높이는 위험인자에 속한다. 꾸준한 산책이나 맨손체조 같은 유산소 운동...
건강을 위해 버려야 할 것 담배, 폐기능 강화 식품 4가지 2015-03-20 15:27:12
오메가-3 지방산이 풍부하다. 심혈관 질환 예방에 좋다고 잘 알려진 오메가-3는 최근 만성 폐쇄성 폐질환 예방에 도움이 된다는 연구결과가발표돼 눈길을 끌고 있다. 몸 안에서 만들어지지 않는 필수지방산은 음식으로 보충해야 하는데 특히 등 푸른 생선에 든 오메가-3는 몸에 흡수되면 아이코사노이드로 바뀌어 만성 염증...
건강을 위해 버려야 할 것 담배, 금연 돕는 뿌리채소는? 2015-03-20 11:42:16
변비예방에도 효과적이다. 또한 각종 비타민과 섬유질, 단백질 등이 함유되어있으며 폴리페놀 성분이 몸속 중금속을 분해, 몸 밖으로 배출해준다. 갱년기, 폐경기 여성들에게 효과적인 식품이기도 하다. 더덕은 장기 흡연으로 인한 가래 등을 삭히는데 도움이 되며 기관지를 튼튼하게 해준다 연근 역시 당질과 결합된...
내 ‘모공’은 내가 지킨다! 2015-03-18 11:00:00
자연적으로 다시 줄어들지 않기 때문에 미리 예방하는 것이 중요하다. 효과적으로 모공을 관리할 수 있는 ‘모공 수축 방법에 대해 한 번 알아보자. ▶ 모공, 왜 자꾸 넓어지는 것일까? 시간이 흐를수록 모공이 넓어지는 이유는 바로 피지분비에 있다. 피지분비가 왕성할수록 이를 바깥으로 배출하기 위해 모공이 점점 커지...
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