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배고픈 진짜 이유, 뱃살 늘어나는 5가지 `위험식품` 주의하세요 2015-05-20 01:21:20
만든 과일주스에도 한 컵 당 당분이 36g 정도 들어있다. 과당이 과일주스에서 단 맛을 내는데 이 과당이 뱃살을 만든다. 배고픈 진짜 이유, 뱃살 늘어나는 5가지 `위험식품` 주의하세요 배고픈 진짜 이유, 뱃살 늘어나는 5가지 `위험식품` 주의하세요 배고픈 진짜 이유, 뱃살 늘어나는 5가지 `위험식품` 주의하세요
매실 구입요령, 몸 속 독소 배출하는 방법은? 2015-05-18 00:05:46
막고 살균력을 높인다. 꿀차는 뇌의 에너지원인 당분을 공급해 세로토닌 생산을 촉진한다고 전해졌다. 노폐물을 운반해 주는 물은 많이 마실수록 좋다. 하루에 1.5L 이상은 마셔야 함을 기억하자. 산책을 통해 햇볕을 쫴야 한다. 하루 10분이라도 햇볕을 쬐면서 산책하면 부족한 활동량을 늘리고 세로토닌 분비를 촉진시...
올리고당이란, 탄산음료 마시면 `기억+학습`능력 저하? 2015-05-15 10:05:39
뇌 기능 검사를 했는데, 성체 쥐는 당분에 영향을 받지 않았지만 어린 쥐는 학습능력과 기억력이 손상됐다. 이는 콜라와 사이다뿐만 아니라 오렌지 주스, 레모네이드, 스포츠드링크 등 당분이 많이 들어있는 음료 전체에 해당한다. 연구를 이끈 스콧 카노스키 박사는 “탄산음료를 마시면 기억력을 담당하는 대뇌 측두엽의...
식물 마카 품귀 현상, `뇌 활성화` 슈퍼푸드 6가지 2015-05-13 17:22:38
해주고 뇌졸중 예방에도 효과가 있다. 한편, 뇌 건강을 돕는 슈퍼푸드와 정 반대로 뇌 건강을 악화하는 음식에는 참치·팝콘·과자·사탕·아가베시럽이 선정됐다. 수은 함량이 높은 참치와 팝콘은 트랜스지방이 다량 함유돼 뇌의 인지 능력을 떨어뜨리며, 당분이 높은 과자·사탕·아가베시럽은 인지력·집중력·주의력을...
환절기 면역력 강화식품‘체중 조절 도와주는 이것!’ 2015-05-13 02:04:20
식 요구르트`다. 당분 등의 다른 첨가물이 거의 들어있지 않은 그리스 식 요구르트는 다른 요구르트보다 단백질 함량은 높은 반면 당분과 염분 함량은 낮다. 따라서 고 단백질로 포만감을 오랫동안 유지시켜 다음 식사 때까지 간식 등 군것질을 하지 않게 한다. 또한 그리스 식 요구르트는 운동 후에 먹으면 좋은 간식 중...
`입맛 소독 중요성`, 입이 마를 때 해결책 2015-05-12 22:18:06
식 요구르트`다. 당분 등의 첨가물이 거의 들어있지 않은 그리스 식 요구르트는 단백질 함량은 높다. 따라서 포만감을 오랫동안 유지시켜 다음 식사 때까지 간식 등 군것질을 줄일 수 있다. 셋째는 `견과류 버터`다. 땅콩이나 호두, 아몬드 등 견과류로 만든 버터에는 불포화지방이 들어있어 살을 빼는 데 큰 도움이 되는...
`입맛 소독 합시다, 입이 마를 때 해결책 2015-05-12 21:55:16
식 요구르트`다. 당분 등의 첨가물이 거의 들어있지 않은 그리스 식 요구르트는 단백질 함량은 높다. 따라서 포만감을 오랫동안 유지시켜 다음 식사 때까지 간식 등 군것질을 줄일 수 있다. 셋째는 `견과류 버터`다. 땅콩이나 호두, 아몬드 등 견과류로 만든 버터에는 불포화지방이 들어있어 살을 빼는 데 큰 도움이 되는...
`입이 마를 때 해결책`, 입맛 소독 방법 화제 2015-05-12 18:53:46
식 요구르트`다. 당분 등의 첨가물이 거의 들어있지 않은 그리스 식 요구르트는 단백질 함량은 높다. 따라서 포만감을 오랫동안 유지시켜 다음 식사 때까지 간식 등 군것질을 줄일 수 있다. 셋째는 `견과류 버터`다. 땅콩이나 호두, 아몬드 등 견과류로 만든 버터에는 불포화지방이 들어있어 살을 빼는 데 큰 도움이 되는...
`입맛 소독 방법은?`, 입이 마를 때 해결책 2015-05-12 16:59:55
식 요구르트`다. 당분 등의 첨가물이 거의 들어있지 않은 그리스 식 요구르트는 단백질 함량은 높다. 따라서 포만감을 오랫동안 유지시켜 다음 식사 때까지 간식 등 군것질을 줄일 수 있다. 셋째는 `견과류 버터`다. 땅콩이나 호두, 아몬드 등 견과류로 만든 버터에는 불포화지방이 들어있어 살을 빼는 데 큰 도움이 되는...
행복감 주는 식품, 더 즐겁게 사는 7가지 방법은? 2015-05-12 12:28:03
탄산음료에는 당분은 많고, 열량은 높은 대신 영양소는 거의 들어있지 않고, 계속 공복감을 느끼게 해 체중 증가의 원인으로도 꼽힌다. 2. 실외활동을 늘려라. 실내에서 일하다 잠깐이라도 바깥으로 나가 휴식시간을 가지면 기분도 좋아지고 창조적인 생각이 떠오를 수 있다. 한 연구에 따르면, 실외를 정기적으로 걸으면...
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