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"살 빼고 싶다"…다이어트 할 때 피해야 할 과일 2015-01-25 13:15:02
아보카도다. 아보카도는 당분 함량은 낮지만 지방 함량이 높고, 칼로리도 다소 높은 것으로 알려졌다. 아보카도 퓨레 한 컵의 열량은 384칼로리다. 다만 아보카도는 ‘신이 주신 과일’이기도 하다. 심장마비와 뇌졸중 위험을 줄이는데 도움을 주는 것으로 전해진다. 세 번째 으깬 고구마다. 고구마는 대표적인...
다이어트 할 때 피해야 할 과일, `반전 과일들 수두룩`… "이렇게 칼로리가 높았어?" 2015-01-25 12:52:14
열대 과일 망고나 파인애플과 같은 열대 과일류는 당분 함량이 높아 다른 과일에 비해 칼로리가 높다. 열대 과일 대신 사과를 먹으면 낮은 열량과 높은 식이섬유 함유량 때문에 다이어트에 효과를 얻을 수 있다. 블루베리, 블랙베리, 딸기 등 베리류와 자몽 역시 다이어트에 좋다. 2. 말린 과일 말린 과일에는 수분이 없다...
`날씬해지고 싶다`…다이어트 할 때 피해야 할 과일 화제 2015-01-25 10:24:34
아보카도다. 아보카도는 당분 함량은 낮지만 지방 함량이 높고, 칼로리도 다소 높은 것으로 알려졌다. 아보카도 퓨레 한 컵의 열량은 384칼로리다. 다만 아보카도는 ‘신이 주신 과일’이기도 하다. 심장마비와 뇌졸중 위험을 줄이는데 도움을 주는 것으로 전해진다. 세 번째 으깬 고구마다. 고구마는 대표적인...
[WOW 리뷰] 독감 주의보 발령, 근대의 효능, 스트레스 해소법 1위 2015-01-23 11:11:17
많아 어린이들의 발육에 좋은 영향을 준다. 당분은 대부분이 포도당인데 성분상 시금치와 비슷하다. 이뇨작용을 하는 베타인은 잎보다는 뿌리에 많다. 종자는 몸을 차게 하는 발한제로 쓰인다. 신선한 잎은 화상이나 타박상 치료에 이용되기도 한다. (사진= 네이버) 스트레스 해소법 1위 우리나라 사람들이 가장 자주...
야식증후군 뜻, 성인 100명 중 한 명꼴로 발생? `스트레스가 주원인` 2015-01-22 18:01:31
거르지 않고 규칙적으로 먹는 것이 중요하다. 점심 땐 포만감을 주는 탄수화물과 단백질 위주의 식사를 하고, 저녁에는 소화가 잘 되는 음식 위주로 가볍게 먹은 뒤 충분히 소화시킨 다음 잠자리에 드는 것이 좋다. 만약 공복감에 잠들기 힘들다면 열량과 당분이 낮아 부담이 덜한 우유, 토마토, 당근 등의 음식을 소량...
효과적인 유산균 섭취 방법, 일일 권고량은?…`적당한 섭취` 必 2015-01-22 14:23:42
10% 미만, 당분이 많이 들어가 있지 않은 제품을 고르는 게 요령이라고 할 수 있다”며 유산균 만큼이나 당분에 대해서도 신경써야 한다고 강조했다. 또한 한국인은 김치를 통해 유산균을 섭취한다. 이때 김치에 들어있는 유산균은 우유에서 배양된 일반 유산균과 달리, 김치 양념 액에서 배양된 유산균으로, 김치 특유의...
효과적인 유산균 섭취 방법...`아토피` 줄이는 한국인의 유산균 식품은? 2015-01-22 10:59:47
하지만 유산균 함량만큼 꼼꼼히 살펴봐야 할 것이 바로 당 함량이다. 유산균이 신맛을 많이 내기 때문에 시중에는 단맛을 보강해서 맛있게 만든 음료들이 많다. 때문에 당도가 10% 미만 당분이 많이 들어가 있지 않은 제품을 고르는 것이 중요하다. 또한 유산균도 세균이기 때문에 많이 먹게 되면 가스가 많이 차거나...
[핫이슈 리뷰] 체내 미세먼지 중이염 악화, 효과적인 유산균 섭취 방법, 겨울 제철과일 보관법, 페넥여우 특징 2015-01-22 07:30:21
것이 효과적이다. 또한 당도가 10% 미만, 당분이 많이 들어가 있지 않은 제품을 고르는 게 좋다 김치에 함유된 유산균은 면역력이 향상되면서 아토피 증상을 줄여준다. 국물이 많은 백김치는 많은 양의 유산균을 섭취하기 좋다. 겨울 제철과일 보관법 겨울 제철 과일 보관법 게시물이 누리꾼들의 관심을 끌었다....
귤 칼로리, 이렇게나 높았나?...`깜짝` 2015-01-20 12:50:48
권장했다. 특히 관계자는 "식사 직후에 당분이 많은 과일을 많이 먹으면 혈당이 올라갈 수 있기에 당뇨병 환자들은 주의해야 한다"고 말했다. 한편, 귤은 브로콜리와 궁합이 맞아 함께 먹으면 좋다. 브로콜리는 철분을 많이 함유한 채소의 대표이지만 철분이 몸에 흡수되기 위해서는 비타민 C의 도움이 필요하기 때문이다....
`바나나 팩` 효능은? `피부 노화 예방+보습` 2015-01-20 12:50:00
방송에서 소개된 바나나 팩 만드는 방법은 다음과 같다. 바나나 한 개와 밀가루 20g, 우유를 잘 섞어주면 바나나 팩이 완성된다. 바나나 팩은 비타민 E가 풍부하여 피부 노화 예방과 탄력에 좋다. 또 탄수화물과 당분이 많아 피부 보습에 효과적이다. 또한 바나나는 당도가 높을수록 피부 미백에 좋다.(사진=SBS ‘좋은아침’...
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