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성조숙증 예방, 멜라토닌 균형 유지해야 2013-07-30 11:16:52
고등학생은 하루 2시간까지가 권장시간이다. 취침 시간 엄수도 중요하다. 수면 시간 부족은 과체중을 불러일으키는 요인. 실제 미국 노스웨스턴대학에서 평균보다 1시간 정도 수면이 부족할 경우 체중이 2.6kg 더 늘어난다는 실험 결과를 발표한 바 있다. 특히 8시간 이하로 수면을 취하는 아동은 과체중에 걸릴 위험도...
바캉스 준비, 머리부터 발끝까지 ‘이것’만 있으면 완벽하다! 2013-07-26 14:00:05
치크. item3. 취침 전 세안도 멀티제품으로 가볍게 끝내자 짐을 쌀 때 가장 부피를 많이 차지하는 것 중 하나는 세안과 관련된 제품들일 것이다. 샴푸부터 시작해 바디워시, 스펀지, 폼클렌징, 면봉, 아이 리무버 등 제대로 씻고 자려면 챙겨야 할 것이 많아도 너무 많다. 하지만 멀티 아이템을 활용하면 하나하나 꼼꼼하게...
[1社1병영] 이강태 비씨카드 사장, 뱃멀미 하루만에 극복한 오기…軍이 준 삶의 자산 2013-07-25 17:33:09
서슬 퍼런 살기가 느껴질 정도다. 1주일 동안 밤마다 취침 1시간, 훈련 1시간을 번갈아 가면서 한다. 식사도 30초 안에 마쳐야 한다. 그것도 상방 15도를 쳐다보며 하는 직각 식사다. 한마디로 잠 못 자고 배고픈 상황을 이겨내는 훈련이다. 저녁 식사에 동탯국이 나왔다. 국에 밥을 말아서 후다닥 숟가락을 딱 뜨는 순간...
조아제약, 역류성 식도염 치료제 `알지스콘 과립` 출시 2013-07-25 10:59:54
가장 기본적인 삶에 영향을 받을 수 있고, 치료를 하지 않는 경우 식도 협착 등의 합병증이 발생할 수 있으므로, 증상이 생기면 바로 적절한 치료를 받아야 합니다. `알지스콘 과립`은 처방전 없이 약국에서 구입할 수 있으며 1일 4회 식후· 취침전 1~2포 복용하면 됩니다. 제품에 대한 사항은 조아제약 고객상담실(080-988-8888)을...
생존학생 진술서 공개 "순식간에 발이 닿지않아..교관들 우왕좌왕" 2013-07-22 14:27:28
대기하고 있던 학생 80명에게 교관은 "앞으로 취침","뒤로 취침"을 시켰다. 이어 바닷물에 몸을 담그고 서 있던 교관이 "앞으로 3보 가"라고 소리쳤다. 교관은 “앞으로 3보”를 거듭 외쳤고 명령대로 바다에서 전진하던 학생들은 갑자기 바닥에 발이 닿지 않았다. 교관이 있는 곳까지는 안전지대인 줄 알고 물장난을 하며...
직장인 月 평균 독서량 '1권도 채 못읽어 0.8권' 2013-07-18 09:47:48
후 취침 전’에 책을 읽는다는 직장인은 18.6%를 차지했다. ‘출-퇴근 길’이 16.8%, ‘점심시간’이 8.3%였다. 한편, 대한민국 직장인이 가장 선호하는 책의 종류는 ‘자기계발’(24.2%) 서적이었다. 이어 ‘소설’(16.7%), ‘경제/경영’(8.9%), ‘여행’(8.1%), ‘에세이’(6.7%), ‘취미/레저’(5.8%), ‘인문’(5.4%),...
"직장인 한 달 평균 독서량 0.8권"…자기계발서 선호 2013-07-18 09:22:57
후 취침 전(18.6%), 출·퇴근길(16.8%), 점심시간(8.3%) 등이었다. 직장인이 가장 선호하는 도서 장르는 자기계발(24.2%), 소설(16.7%), 경제·경영(8.9%), 여행(8.1%), 에세이(6.7%), 취미·레저(5.8%), 인문(5.4%), 건강(4.8%), 사회(4.4%) 순이었다. 한경닷컴 open@hankyung.com ▶ 9년간 동거하다 다른 남자 아이...
"직장인 한 달 평균 독서량 0.8권" 2013-07-18 09:14:00
직장인이 23%로 그 뒤를 이었다. 책을 읽는 시간은 주말(28.4%), 틈틈이(25.1%), 퇴근 후 취침 전(18.6%), 출·퇴근길(16.8%), 점심시간(8.3%) 등이었다. 직장인이 가장 선호하는 도서 장르는 자기계발(24.2%), 소설(16.7%), 경제·경영(8.9%), 여행(8.1%), 에세이(6.7%), 취미·레저(5.8%), 인문(5.4%),...
[Cover Story] 변형문제 적응력 높이고 기출풀이로 실전능력 키워야 2013-07-12 15:31:06
당일까지는 취침과 기상 시간을 일정하게 유지하는 것이 좋다. 주말이라고 늦잠이나 30분 이상의 낮잠을 자는 것도 피해야 한다. 학습 리듬이 깨지기 쉽기 때문이다. 또, 늦은 밤까지 공부하는 것보다 새벽에 일찍 일어나 공부를 하는 것이 집중력을 높이는 데 도움이 된다. 3. 등하교는 걸어서 …규칙적으로 운동하라...
아로마리즈, 7월 고객감사 할인 이벤트 개최 2013-07-02 17:16:51
6시간 동안 효과가 지속되기 때문에 야외에서 취침 전 피부나 베개, 옷, 이불 등에 적당량을 뿌려주면 벌레 걱정 없는 쾌적한 휴식을 취할 수 있다. 다만 민감성 피부의 경우 사용 전 손등이나 팔목 등에 테스트 후 사용하고, 36개월 미만 영.유아의 경우 보호자가 손에 뿌려 피부에 발라주는 것이 좋다. 한편,...
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