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행복감 주는 식품, 더 즐겁게 사는 7가지 방법은? 2015-05-12 12:28:03
열량은 높은 대신 영양소는 거의 들어있지 않고, 계속 공복감을 느끼게 해 체중 증가의 원인으로도 꼽힌다. 2. 실외활동을 늘려라. 실내에서 일하다 잠깐이라도 바깥으로 나가 휴식시간을 가지면 기분도 좋아지고 창조적인 생각이 떠오를 수 있다. 한 연구에 따르면, 실외를 정기적으로 걸으면 기억력이 향상되고 유방암...
KAIST 남택진교수, 美컴퓨터협회 '최우수 논문상' 수상 2015-05-11 10:27:55
소모 열량, 수면 양 등의 활동정보에 맞는 무늬를 문신처럼 새기게 된다"며 "이번 연구가 앞으로 다른 웨어러블 기기의 감성적만족도를 높이는 데 적극 활용할 수 있을 것"이라고 말했다. 이번 연구는 남택진 교수의 지도로 제1저자인 KAIST 산업디자인학과 이문환 박사과정 학생과 차세진 석사 졸업생의 참여로...
다이어트할 때 좋은 간식, 요요현상 원인 살펴봤더니... 2015-05-09 19:59:31
저열량 식사요법을 실시해야 한다. 이때 주요 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 해야한다. 전신의 근육을 골고루 움직이는 운동을 꾸준히 하는 것도 중요하다. 평소 신체 활동량을 늘리는 것이 가장 효과적이다. 가볍게 산책을 다니는 습관을 가지는 등 일상생활에서 몸을 많이 움직이도록 노력하는 것이 바람직하다.
다이어트할 때 좋은 간식, 딱 3일만? `카레 다이어트` 방법 2015-05-09 14:23:13
지겹다면 버섯을 사용하는 등의 열량 조절에 신경쓰는 것이 필요하다. 이는 재료를 변화시켜 쉽고 질리지 않아 꾸준히 할 수 있는 쉬운 다이어트 방법이다. 밥 없이 먹는 수프카레를 만드는 방법 또한 보통의 카레와 만드는 법이 크게 다르지 않다. 단지 끓이는 시간을 줄여 물을 많게 하는 것이 포인트다. 보통 양파와 닭...
골프 운동 효과,잔디깎기보다 못해··거기에 카트까지 타면? 2015-05-08 10:57:11
쪽의 소비열량은 310㎉, 잔디를 깎은 쪽은 250㎉ 였지만 9홀 골프에 2시간30분가량 소비된다는 점을 감안하면 단위시간당 소비열량은 골프가 턱없이 적다. 당연히 잔디깎기가 더 운동이 되는 것. 그러나 골프가 가져다주는 긍정적인 효과를 간과하면 안된다고. 2011년 발표된 한 연구결과를 보면 노인들의 경우 골프를...
`남녀 음주 연령대+외모 전성기 다르다`, 한국인 적정 음주량은? 2015-05-08 04:48:09
술 음료에 열량 표시를 의무화하는 법안을 준비 중이라고 전했다. 유럽연합은 지난 2011년부터 모든 식품과 음료에 열량 표시를 의무화한 바 있다. 그러나 술 음료는 제외했다. 하지만 전세계적으로 비만 인구가 높아지면서 술 칼로리도 표시해야 한다는 목소리에 유럽연합이 귀 기울였다. 이런 가운데 남녀 음주...
`남녀 음주 연령대+외모 전성기 달라`, 한국인 적정 음주량은? 2015-05-08 00:05:56
술 음료에 열량 표시를 의무화하는 법안을 준비 중이라고 전했다. 유럽연합은 지난 2011년부터 모든 식품과 음료에 열량 표시를 의무화한 바 있다. 그러나 술 음료는 제외했다. 하지만 전세계적으로 비만 인구가 높아지면서 술 칼로리도 표시해야 한다는 목소리에 유럽연합이 귀 기울였다. 이런 가운데 남녀 음주...
`파에야의 어원`, 스트레스성 야식증후군이란? 2015-05-07 20:54:55
이어진다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다. 또 역류성 식도염와 기능성 위장장애 등의 소화기 질환을 동반할 가능성이 높아진다. 한편, 한국 성인 남자 과체중 비율은 36%로 알려졌다. 국제연합(GAIN)과 글로벌 기업 암웨이가 5일...
`분노의 야식증후군이란?, 파에야의 어원 2015-05-07 17:27:32
이어진다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다. 또 역류성 식도염와 기능성 위장장애 등의 소화기 질환을 동반할 가능성이 높아진다. 한편, 한국 성인 남자 과체중 비율은 36%로 알려졌다. 국제연합(GAIN)과 글로벌 기업 암웨이가 5일...
면역력 증강 식품, `깜짝` 고구마 밤에 먹으면 안 된다? 2015-05-07 17:08:11
100g당 55kcal인 감자에 비해 2배 이상 높은 열량을 포함하고 있지만, 감자보다 GI(형당지수)가 낮아 다이어트 식품으로 꼽힌다. GI 지수가 높으면 탄수화물이 포도당으로 빠르게 변해 혈당이 높아지고, 이를 낮추기 위해 인슐린이 분비 되면서 지방을 저장시키는 효소도 같이 분비돼 살이 찌기 때문에 GI가 높은 식품의...
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