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대사증후군이란 무엇인가 2015-04-16 00:10:02
감소시키고, 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비도 저하시킨다. 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고, 식욕도 억제하지 못해 계속 먹게 되는 악순환이 이어진다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다. 또 역류성 식도염와 기능성...
장어의 특징, 최고의 동물성 단백질 뭔가 보니... 2015-04-14 15:46:46
의하면 구운 우둔살 스테이크 3온스(85g)에는 열량이 138칼로리, 포화지방은 1.3g, 단백질은 26g이 들어있다. 소의 엉덩이나 뒷다리 부위의 살코기는 어느 부위보다 지방이 적고 특히 우둔살은 그릴에 구워먹거나 스테이크 타르타르(생고기 다진 것과 날달걀로 만든 요리)에 좋은 부위다. 최고의 동물성 단백질 두번째는...
키조개 효능, 해로운 음식 궁합 `관심` 2015-04-13 17:44:35
해 열량 발생 효율을 높이지만 설탕을 넣으면 그 효능을 잃는다. 토마토는 설탕보다는 약간의 소금과 먹거나 가급적 그대로 먹는 것을 권장한다. 마지막으로는, 파와 미역이다. 파는 인과 유황성분을 다량 함유해 미역국에 넣으면 미역에 함유된 칼슘의 인체흡수를 막아 영양효율이 떨어지며, 미역국에 미끈한 물질을 지닌...
원시인 식단이란, 다이어트에 좋은 고구마 `밤에 먹으면 독?` 2015-04-13 11:35:34
열량을 포함하고 있다. 하지만 감자보다 GI(형당지수)가 낮아 다이어트 식품으로 꼽힌다. 칼로리에 상관없이 GI가 높은 식품의 섭취는 체중 증가를 부른다. GI 지수가 높으면 탄수화물이 포도당으로 빠르게 변해 혈당이 높아지고, 이를 낮추기 위해 인슐린이 분비 되면서 지방을 저장시키는 효소도 같이 분비돼 살이 찌기...
출산 후 산후 관리 ‘How To’ 2015-04-13 11:27:00
되면 빠져나간 열량만큼 많이 먹게 되는데 이 때는 고단백 저칼로리 영양식을 섭취해야 아기, 엄마에게 서로 좋다. 다시 말해 양보다 질이 중요함을 기억하자. 산후조리 기간에는 몸을 따뜻하게 하는 것이 중요하다. 몸이 따뜻할 때 신진대사가 좋아지고 노폐물이 원활하게 배출 되 면역력이 높아진다. 따라서 실내 온도를...
참다랑어 특징, 최고의 동물성 단백질 뭔가 보니... 2015-04-13 10:32:27
의하면 구운 우둔살 스테이크 3온스(85g)에는 열량이 138칼로리, 포화지방은 1.3g, 단백질은 26g이 들어있다. 소의 엉덩이나 뒷다리 부위의 살코기는 어느 부위보다 지방이 적고 특히 우둔살은 그릴에 구워먹거나 스테이크 타르타르(생고기 다진 것과 날달걀로 만든 요리)에 좋은 부위다. 최고의 동물성 단백질 두번째는...
`직장인 체중 감량 방법은?` 이집트 병아리콩 특징 2015-04-12 00:03:42
감소시키고, 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비도 저하시킨다. 이로 인해 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고, 식욕도 억제하지 못해 계속 먹게 되는 악순환이 이어진다. 이러한 증상을 보이는 사람들은 밤에 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다. 또 역류성 식도염와 기능성...
충암고 교감 해명에도 급식비 논란 "기름떡칠+설탕범벅, 4300원 맞아?" 2015-04-09 14:06:25
‘열량 폭탄’인데다가 ‘기름으로 떡칠’돼 있었으며, 맛도 ‘밍숭맹숭’한 정도였다고 보도했다. 이어 “후식으로는 빵 세겹에 잼을 발라서 빵가루를 묻혀 튀겼으며, 아예 설탕으로 범벅돼 있어서 불붙이면 잘 탈것 같던 수준”이라고 덧붙였다. 또한 한 학생은 충암고 교감 발언 보도 후 "여론을 의식했는지 급식이...
충암고 학생들이 밝힌 평소 급식 수준은? 2015-04-09 10:28:33
`열량 폭탄`인데다가 `기름으로 떡칠`돼 있었으며, 맛도 `밍숭맹숭`한 정도였다고 한다. 후식으로 나온 빵은 "빵 세겹에 잼을 발라서 빵가루를 묻혀 튀겼으며, 아예 설탕으로 범벅돼 있어서 불붙이면 잘 탈것 같던" 수준이라고 말했다. 6일 언론 보도가 나가자 "여론을 의식했는지 급식이 평소의 수 배나 잘 나왔다"며...
외식. 식품 업계 불어닥친 `슈퍼푸드 연어 열풍` 2015-04-09 09:45:24
풋콩을 더한 샐러드다. 풋콩 역시 낮은 열량으로 포만감을 주는 대표적인 다이어트 식품이며 여기에 자몽과 아보카도 등을 더해 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있다.#호텔 레스토랑에선 프리미엄 도시락과 뷔페로 만나볼 수 있어 W서울 워커힐의 재패니즈 레스토랑 `나무`에서도 연어 특제 간장구이를 포함한 일본식 건강...
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