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완벽한 비키니 자태를 위한 ‘막판 스퍼트’ 2014-06-11 10:47:01
쇄골, 엉덩이 등에 초점을 맞춘 운동법들은 많이 나와 있지만 잘록한 허리와 상체 라인을 위해 최선을 다해 관리해야 할 부분은 갈비뼈다. 골기 성형으로 유명한 약손명가 김현숙 대표는 “갈비뼈가 팽창되어 있으면 균형 잡힌 보디라인이 완성되지 않는다. 다이어트로 살을 빼는 것도 중요하지만 폭식과 나쁜 습관으로...
2014 여름, ‘등 라인’이 아름다워야 한다! 2014-06-11 09:30:03
것이 좋다. ‘등 라인’ 운동법! 군살 없는 등 라인을 만들기 위해서는 먼저 평상시 자세를 올바르게 교정하는 것이 중요하다. 구부정한 자세는 목, 등, 허리에 부담을 주며 척추의 퇴행성 변화를 촉진해 디스크 질환을 유발하기 쉽다. 따라서 평상시 굽어있는 등과 어깨를 피고 가슴을 내밀어 허리를 꼿꼿이...
서울척척통증의학과와 함께하는 척추,관절 건강법(4) 여름맞이 다이어트는 유산소운동부터 시작해야 2014-06-10 10:09:58
복근강화를 위한 다양한 스트레칭과 운동법이 소개되고 있다. 전문가들이 자세히 소개해 주고 동영상을 통해 동작까지 직접 보면서 따라할 수 있어 운동에 많은 도움을 줄 수 있다. 하지만 평소 복근과 척추근육이 단련되지 않은 초보자가 무리하게 전문가들의 동작을 따라하다 보면 척추에 무리를 줄 수 있기 때문에 운동...
9등신 미녀 정가은, ‘쿨까당’에서 밀착 원피스로 몸매 과시! 2014-06-07 11:18:02
공개했다. 그는 트레이너 김지훈과 함께 녹화장에서 직접 다이어트 운동법을 선보이는 등 여름을 앞두고 시청자들의 큰 관심을 끌며 기대를 모으고 있다. (사진제공: 디딤531) bnt뉴스 기사제보 fashion@bntnews.co.kr ▶ 오빠, 삼촌 팬 마음 설레게 하는 ‘에이핑크 스타일’ ▶ 파리 스트릿 패셔니스타들의 ‘화려한 고요...
나도 손쉽게 ‘꿀벅지’가 될 수 있다? 2014-06-06 17:11:40
힙과 허벅지 앞쪽을 조이는 운동법 1. 무릎을 바닥에 붙이고 선다. 이때 척추를 세우고 배를 집어 넣는다. 2. 양손을 앞으로 쭉 뻗고 등과 허리의 라인도 똑바로 세운 채 뒤로 몸을 젖힌다. 3. 뒤로 젖힐 수 있는 곳까지 몸을 기울이고 밸런스를 유지한다. 4. 항상 등과 허리라인이 일직선이 되도록 유지하고 15~20회...
체형별 '다이어트', 방법을 몰라? 2014-06-03 03:23:46
- 집중적으로 비만 부위를 이용하는 운동법을 익힌다. 예를 들어, 팔뚝 살은 아령 들어 올리기, 허벅지는 누워서 자전거 타기 등의 운동법이 있다. 혹여 다이어트 효과를 봤다 하더라도, 곧이어 요요현상이 찾아왔다면 식습관과 생활습관을 개선하지 않은 탓이다. 다이어트에 성공했다면, 이 후 지켜야 할...
LIG손보, 척추측만증 미니클래스 개최 2014-06-02 10:09:32
운동법이 단계적으로 소개될 예정입니다. 누구나 미니클래스 참가 신청이 가능하며, 오는 15일까지 LIG손해보험 페이스북에 마련된 이벤트 페이지를 통해 접수하면 됩니다. 미니클래스 참가자 전원에게는 소정의 생활용품을 담은 `LIG손해보험 희망백`이 증정되며, 참가비는 없습니다. 박주천 LIG손보 홍보담당 상무는...
차승원 고무밴드 운동법 보니.. "잘하면 70세까지 유지할 수 있다" 2014-05-30 12:38:07
배우 차승원의 고무밴드 운동이 화제다. 29일 차승원은 KBS2 ‘해피투게더3’에 출연했다. 이날 차승원은 “몸은 관리만 잘하면 70세까지 유지할 수 있다”며 “평소에 헬스클럽에 가기가 여의치 않을 때 탄성이 좋은 고무 밴드를 이용해 운동을 한다”고 전했다. 이에 차승원은 직접 자리에서 일어나 고무밴드를...
한혜진 모델 포스, 등근육+11자 복근 보니 '입이 쩍' 2014-05-29 14:14:18
to fit)'의 티저 영상에 출연해 자신의 운동법을 공개했다.한혜진은 이 프로에서 애플힘, 러브핸들, 11자 복근, 쇄골라인, 11자 팔 라인 등 아름다운 몸매를 만드는 바디 트레이닝을 매일 소개한다.공개된 영상 속 한혜진은 탄탄한 몸매를 자랑해 시선을 사로잡았다. 그는 이 촬영을 위해 2주간 식이조절과 함께 바디...
인도에 아찔한 S라인의 해결책이? 2014-05-28 18:16:02
있는 건강한 핫요가 운동법이다. 핫요가로 단련된 근육은 울퉁불퉁 근육이 아닌 탄력 넘치면서 매끈한 바디라인을 형성케 해준다는 것이 큰 장점이다. 그리고 핫한 더운 공기만큼 근육과 관절이 쉽게 이완되어 부상을 방지하며, 일반 운동보다 효과가 높은 것도 이 때문이다. 일반 요가는 심신의 안정과 정신 수양을 주...
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