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일급 퍼스널트레이너 함지연의 제안! ‘일상 운동법’ 2013-10-18 09:27:42
운동법을 전해왔다. 아침, 저녁 간단한 스트레칭으로 바디라인을 완성하는 운동법과 다이어트 식단에 주목하자. ▶ 겨울이 오기 전 체력관리, 필요할까? 겨울은 면역력과 체력이 쉽게 떨어지고, 질병에 노출되기 쉽다. 이를 대비해 적당한 운동으로 몸을 지켜야 한다. 체력을 단련하기 위해 갑작스럽게 겨울철에 운동강도를...
[뷰티 인터뷰] 김태희 선배 ‘엉짱교수 박지은’의 뷰티 안티에이징 2013-10-17 08:30:03
얻을 수 있다. 바쁜 커리어 우먼의 몸매 유지에 효과적인 운동법이다. q. 건강을 위한 식단법이 있다면? 소식과 건강한 식료로로 만든 음식을 선호한다. 아침에는 샐러드, 고구마, 과일, 세 종류를 섭취한다. 점심은 좋아하는 단품 음식을 선택한다. 단 회덮밥, 비빔밥, 메밀 등 음식에 야채가 많은 들어간 음식으...
하체부종과 하체다이어트는 골반 운동부터 2013-10-11 09:00:08
최근에는 골반을 교정해 전신을 건강하게 만드는 운동법이 뜨고 있다. 대표적인 예로 골반 교정에 도움을 주는 밸런싱 체어 쿠비레이디를 활용한 운동법이 있다. 쿠비레이디는 수입유통전문기업 코리아테크에서 선보이는 아이템으로 일본 mtg사에서 개발한 골반과 척추 교정 밸런싱 체어다. 이미 일본에서 대대...
브라이언 집공개, 백화점 매장 능가 각 잡힌 `깔끔 하우스` 2013-10-10 17:43:49
관리하는 노하우와 함께 요즘 빠져있는 특별한 운동법을 공개했다. 이를 접한 누리꾼들은 "브라이언 집공개 기대된다" "브라이언 집공개 진심 대박" "브라이언 집공개 각 잡힌 깔끔하우스라니 재밌을 듯" "브라이언 집공개 언제 봐도 놀라운 듯" "브라이언 집공개 재밌을 것 같다" 등의 반응을 보였다. 한편, `정리왕`...
올 가을패션트랜드도 핫팬츠! 날씬한 하체 각선미 뽐내는 방법은? 2013-10-08 13:33:54
무리하게 사용하는 등 잘못된 방식의 운동법이 하체를 더욱 더 악화시키게 된다. - 하체다이어트 성공하려면 몸매 균형부터 하체비만은 주로 남성보다는 여성에게 더 많이 나타난다. 서구화된 식생활과 호르몬의 영향도 있지만 체형적인 문제도 주요원인이 된다. 앞서 말한바와 같이 장시간 하이힐을 신고 다리를 꼬는...
다이어트 성공후기, 앉아서 5kg 감량 2013-10-05 08:00:03
계절, 여성들은 가을이면 다이어트에 민감해진다. 다이어트 운동법, 다이어트 성공후기, 다이어트식단에 대한 관심은 끊이지 않는다. 다이어트와 연관검색어로 위의 단어들이 노출되는 것만 봐도 높은 관심도를 입증한다. 한방 다이어트와 다이어트 식품은 넘쳐 나지만 옳은 정보는 얻기 어렵다....
‘라인’이 바뀌면 인생이 즐거워진다 2013-10-04 15:02:30
▶ 체중조절에 효과적인 걷기 운동법 마사이 워킹은 부드러운 모래사장 위를 맨발로 걷듯 발꿈치에서 중앙, 발 앞쪽으로 무게 중심을 이동하며 자연스럽게 발바닥 전체를 굴리는 걷기법이다. 평상시 잘 사용하지 않던 발목 미세근육, 허벅지 뒤 근육의 사용량을 늘려주며 힙업 효과도 볼 수 있다. 노르딕 워킹은 스틱을 쥔...
지방흡입 후 요요현상 없애려면 ‘이것’ 하면 된다. 2013-10-04 13:49:09
건강 관련 인기서적에 몸매와 관련된 운동법이나 음식정보가 주를 이루는 것만 봐도 그렇다. 특히 의학적인 도움으로 몸매를 가꾸기 위한 사람들의 문의나 예약이 끊이지 않는 상황이다. 이에 지방흡입을 결심하는 여성들이 많다. 하지만 지방흡입은 마취로 인한 거부감, 두려움 등으로 인해 꺼리게 되는 것이 사실이다....
트레이너의 운동법, 성향에 따른 휘트니스 프로그램 선택하기 2013-10-04 09:43:02
가이드 “퍼스널 트레이닝은 개인의 기준에 맞춘 운동법이다. 다른 운동보다 효과를 높게 볼 수 있으며 이로 인해 시너지 효과가 있다. 기본적인 웨이트 트레이닝 법이 아닌 신체 상태 필요한 동작, 지식 등을 개인 신체 조건에 따라 강사를 통해 습득할 수 있다” ▶ g.x - 다양한 운동법을 접하고 싶은...
“몸매는 내가 최고!” 여배우 3인의 완벽 몸매 비결 2013-09-30 09:10:03
독특한 식단과 운동법으로 몸매를 관리한다고 알려졌다. sbs ‘한밤의 tv연예’에서 밝힌 최여진의 몸매 관리 비법은 삼겹살과 코어 운동이었다. 기름기를 짠 삼겹살과 채소를 함께 모은 독특한 식단으로 눈길을 끈 것. 여기에 제트업, 플랭크, 리버스 플랭크 등 하루 3분 코어 운동으로 몸의 중심을 잡아주는 운동법을...
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