[인터뷰] 한현민의 BLACK SWAG 2019-05-13 14:44:00

시즌을 앞두고 체중 관리는 어떻게 하고 있는지 “예전엔 체중 관리를 많이 했었는데, 지금은 따로 하진 않는다. 한번 체중이 빠진 뒤부터 다시 찌진 않더라. 현재 68kg 정도 된다. 쇼 설 땐 65kg 정도를 유지하고 있다. 체중관리를 하는 것도 좋지만 붓기 관리가 가장 중요한 것 같다. 그래서 붓기 조절을 많이 하려고 한...

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[건강이 최고] '움직이는 교실' 아동비만 예방 효과 있다 2019-05-11 07:00:04

민성이(가명)는 4학년 무렵부터 급격하게 체중이 불더니 지금은 누가 봐도 비만한 체형으로 변했다. 민성이는 여느 초등학생들과 마찬가지로 학교 수업이 끝난 후 혼자서 학원 2∼3곳을 다닌다. 부모는 맞벌이 중이다. 그러다 보니 하교 후 식사가 애매해져 친구들과 틈틈이 편의점 등에서 삼각김밥과 라면으로 때운 게...

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[건강칼럼]‘0칼로리’, ‘트랜스지방 제로’ 정말 살 안찔까 … GI지수 확인해야 2019-05-08 06:46:00

또 포만감이 오래 유지돼 체중 조절에도 긍정적인 효과를 끼칠 수 있다.‘트랜스지방 제로’ 문구에도 비밀이 존재한다. 트랜스지방은 액체 상태의 불포화지방을 고체 상태로 가공하기 위해 수소를 첨가하는 과정(부분경화)에서 생성되는 지방을 의미한다. 과자, 도넛, 빵 등 기름에 튀긴 가공식품에 많이 포함돼...

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[생활속의 건강이야기] 식욕과의 전쟁 2019-04-28 17:10:47

섭취 열량과 소비 열량의 미미한 차이도 체중 증가로 이어질 수 있다는 점이다. 하루 100칼로리만 차이가 나더라도 연간 4~5㎏의 체중 변화를 유발하게 된다.식욕과의 전쟁에서 승리하기 위해서는 포만감을 주는 단백질과 식이섬유가 풍부한 식사를 해야 한다. 단백질은 지방이나 탄수화물에 비해 포만감이 크고 공복감을...

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아침식사 반드시 해야하는 이유..."사망률 낮춘다" 2019-04-23 22:08:44

없다고 연구팀은 강조했다. 다만 미흡한 점이 있다면 1994년 이후에는 참가자의 아침 식사 패턴이 달라졌는지를 조사하지 않은 것이라고 연구팀은 시인했다. 아침 식사를 하지 않는 것이 실제로 기대수명을 단축하는 것인지 그렇다면 왜인지를 규명하려면 앞으로 연구가 더 필요하다고 연구팀은 덧붙였다. 당장은 아침 식...

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"아침 식사 안 하는 사람, 심뇌혈관질환 사망률 높아" 2019-04-23 10:02:18

다만 미흡한 점이 있다면 1994년 이후에는 참가자의 아침 식사 패턴이 달라졌는지를 조사하지 않은 것이라고 연구팀은 시인했다. 아침 식사를 하지 않는 것이 실제로 기대수명을 단축하는 것인지 그렇다면 왜인지를 규명하려면 앞으로 연구가 더 필요하다고 연구팀은 덧붙였다. 당장은 아침 식사는 혈당과 혈압을 조절하는...

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MCN뉴스 | 오늘 저녁 7시 AFC ‘새로운 챔피언을 향한 도전’ ‥ 챔프 문기범 경고 "체중 조절 못 하면 나오지 말 것" 2019-04-08 14:58:24

경고 "체중 조절 못 하면 나오지 말 것" 7일 서울 논현동 루카스그룹 컨벤션에서 `AFC(엔젤스파이팅 챔피언십)11 - Challenge for New Champions` 공개 계체량 및 기자회견이 열렸다. 모든 선수가 계체를 통과했으나, 이도겸(30·왕호 MMA)과 김경표(28·MMA 스토리)가 계체에 실패해 실망을 안겼다. 특히 이도겸은 컨디션...

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[건강칼럼] 다이어트 하느라 삼시세끼 샐러드만? ‘기초체온’ 떨어져요 2019-03-20 08:34:00

(365mc병원 대표병원장) 체중감량을 고려하는 사람들이 가장 먼저 조절하는 것은 단연 ‘식습관’이다. 하루동안 섭취한 열량이 활동 열량보다 적을 경우 살이 빠진다는 사실은 누구나 알고 있는 ‘상식’이다.하지만 초보 다이어터들은 자신도 모르게 실수를 하는 경우가 적잖다. “이번에는 꼭...

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매트리스 선택, 척추 건강을 좌우한다…템퍼페딕 매트리스 관심 2019-03-19 13:48:12

느낄 수 있으며, 체온을 즉각적으로 조절해주는 템퍼페딕의 기술력을 경험할 수 있다. 이와 관련해 수입 매트리스 전문점 WMDK 측은 "누운 상태에서는 굉장히 부드러우면서 천천히 신체 굴곡에 반응하는 고밀도 메모리폼이 체중을 간접적으로 분산시켜주어 어느 정도 몸이 매트리스에 잠겼을 때에는 지지해줌으로써 최적의...

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