TV 목록 보기
증권
지난 주요뉴스 한국경제TV에서 선정한 지난 주요뉴스 뉴스썸 한국경제TV 웹사이트에서 접속자들이 많이 본 뉴스 한국경제TV 기사만 onoff
외식하면 살찌는 이유? 2014-06-24 03:19:56
열량 섭취가 늘어나고 나트륨(소금)섭취량이 증가한다. 반면 채소류, 과일류 섭취량은 부족하기 쉬우며 섬유소, 칼슘 등은 섭취량이 부족해질 수 있다. 즉, 외식이 잦을수록 과한 열량을 섭취하게 되는 반면 부족한 영양 상태가 된다는 것. 외식의 높은 칼로리는 비만 유발이 가능하고 다이어트에 도움이 되지 않는다는...
대학가면 정말 살 빠질까? 2014-06-23 18:48:09
선택하는 것이 열량이나 영양 면에서 유리하다. 4. 자유로운 강의 시간 대학교는 고등학교와 달리 등하교 시간이 일정치 않다 보니 늦게 자고 늦게 일어나게 되기 쉽다. 이는 연쇄적으로 아침은 거르고 늦은 저녁을 먹는 습관으로 이어지게 된다. 때문에 가급적 일정한 시간에 일어나도록 노력하고 간단하게라도 아침을 꼭...
하루 세 끼를 먹되 반 씩 먹어라? 2014-06-23 14:05:28
저열량 다이어트 방법이다. 이는 소금, 설탕, 식용유 등의 식품첨가물을 최대한 배제한 것이 큰 특징. 그러나 이러한 다이어트법은 고 탄수화물 식사를 즐기는 한국인들에게 특히 어려울 수 있고, 수분 손실이 많으며 다이어트 후 탄수화물을 다시 섭취하면 요요현상이 올 수 있다. ◎ 단일식품 다이어트...
영업사원 한 씨의 '술살'고민? 2014-06-20 15:57:56
들어있는 열량이 먼저 사용되고 난 이후 열량이 더 필요하지 않은 우리 몸은 들어오는 안주를 모두 체내에 쌓게 만들고 이것이 특히 복부의 내장 지방으로 자리 잡게 된다. 그러므로 술자리에 참석하기 전 미리 식사를 해두면 안주를 과식하는 것을 막아줄 수 있고 이것은 다이어트를 유지하는 하나의 방법이 된다....
사랑을 하면 얻게 되는 세 가지? 2014-06-20 15:43:32
기초대사량을 늘리고 열량을 소모시켜 자연스레 살이 빠지게 된다. 또한 사랑하는 사람과의 스킨십도 칼로리를 소모시키는 데 한 몫을 담당한다. 키스의 의학적인 측면을 연구해온 미국의 버논 박사에 따르면 모닝키스 한 번 하는 데 3.8kcal가 소모된다고 한다. 열정적인 딥 키스는 1회 평균 12kcal가 소모되는데 키스를...
다이어트 중 발생하는 고민, 팍팍! 풀어주는 법 2014-06-19 10:39:51
초저열량 식사를 할 때 흔하게 나타날 수 있다. 갑자기 자세를 구부리거나 일어설 때 수 초간 앞이 깜깜해지면서 어지러운 기립성 저혈압 증세는 다이어트 도중에 자주 나타나는 현상이다. 이 경우 물을 충분히 섭취하고 과일과 채소 섭취로 비타민을 충분히 섭취하도록 한다. 한편 염분을 지나치게 과소 섭취할 경우에도...
‘섹시한 아줌마’를 위하여! 2014-06-19 08:33:59
하루 열량 섭취 중 120~140kcal를 줄여야 한다. 그런데 먹는 양의 변화가 없다면 또는 조금이라도 더 먹는다면 남는 에너지는 쉽게 지방으로 축적될 수밖에 없다"고 조언한다. ∎ 건강한 중년을 위한 다이어트 팁(tip) 20~30대 젊은이들처럼 1주일에 몇 kg를 줄이겠다는 식의 무리한 다이어트는 자칫 체력저하와...
소녀시대의 상징 ‘교복’의 추억 2014-06-19 07:12:09
빼내는 것이 급선무. 식단을 점검해 열량이 적은 고단백 위주 식단으로 소식을 하고 변비예방을 위해 야채, 과일과 해조류를 많이 먹는 것이 좋다. ▷ 그래도 빠지지 않는 하체 살은? 부분적인 군살들은 체계적인 운동이나 식이요법 없이는 해소하기 어렵다. 특히 규칙적인 생활로의 전환이 쉽지 않은 학생들은 하체와...
다이어트 중인데 술이 마시고 싶다? 2014-06-19 05:33:50
우선적으로 분해돼 열량으로 사용되고, 안주로 먹은 음식은 고스란히 지방으로 축적되므로 안주만큼은 저지방·저칼로리여야 한다는 것. 그러한 안주로는 삶아서 기름을 뺀 소·돼지 수육이 잘 어울리고 생선도 좋은 안줏감이 된다. ◇ 맥주 맥주를 마셨다고 살이 더 찌는 것은 아니다. 365mc 비만클리닉 김하진 원장은...
내 몸에 귤껍질이? 셀룰라이트 날려버리는 법 2014-06-18 18:06:49
저열량 식사와 운동을 하게 되면 보통의 지방은 빠지게 되지만 셀룰라이트는 지방이 연소되지 않고 그냥 남아 있게 되므로 다이어트에서 가장 어려운 부분이라는 것. 셀룰라이트는 비만, 정상, 마른 사람에 이르기까지 모든 체형의 사람에게 나타나는 증상이지만 반드시 비만과 직결되는 현상은 아니다. 주로 허벅지...
TV 목록 보기
증권
