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`짧게 운동하는 방법은?` 2015-06-03 18:13:57
캐나다 맥마스터 대학교의 기발라 교수다. 그는 4분 간헐적 운동(타바타 방식)을 제안했다. 20초간 격렬한 운동 뒤 10초 휴식을 8번 반복하는 방식이다. 하지만 이는 전문 운동선수를 위한 프로그램으로, 일반인은 근육에 무리가 올 수 있다. 이에 제작진은 최근 완화된 형태의 `인터벌 운동법`을 소개했다. 일명 10×1...
자외선 차단제 바르는 법, 짧게 운동하는 방법은? 2015-06-03 17:52:52
캐나다 맥마스터 대학교의 기발라 교수다. 그는 4분 간헐적 운동(타바타 방식)을 제안했다. 20초간 격렬한 운동 뒤 10초 휴식을 8번 반복하는 방식이다. 하지만 이는 전문 운동선수를 위한 프로그램으로, 일반인은 근육에 무리가 올 수 있다. 이에 제작진은 최근 완화된 형태의 `인터벌 운동법`을 소개했다. 일명 10×1...
[정병주 원장의 척추이야기.. 5] `목 디스크보다 흔한 경추 척추증..` 2015-06-02 15:16:39
통증과 간헐적인 좌측 편두통, 뚜렸하지는 않지만 무언가 좌반신이 불편한 것 같은 느낌을 호소하며 병원을 찾았다. 검사 결과는 척추증 즉 척추뼈에서 조금씩 불필요한 뼈(골극)가 자라서 신경을 압박하는 소견이 발견되었다. 갑자기 심한 통증이 시작된 것은 아니지만 처음에는 약간 불편하던 것이 점점 심해져서 이제는...
`화가 치밀 때 좋은 체조` 10x1 다이어트 방법은? 2015-06-02 00:35:37
캐나다 맥마스터 대학교의 기발라 교수다. 그는 4분 간헐적 운동(타바타 방식)을 제안했다. 20초간 격렬한 운동 뒤 10초 휴식을 8번 반복하는 방식이다. 하지만 이는 전문 운동선수를 위한 프로그램으로, 일반인은 근육에 무리가 올 수 있다. 이에 제작진은 최근 완화된 형태의 `인터벌 운동법`을 소개했다. 일명 10×1...
인터벌 운동법이란? 2015-06-01 21:29:32
캐나다 맥마스터 대학교의 기발라 교수다. 그는 4분 간헐적 운동(타바타 방식)을 제안했다. 20초간 격렬한 운동 뒤 10초 휴식을 8번 반복하는 방식이다. 하지만 이는 전문 운동선수를 위한 프로그램으로, 일반인은 근육에 무리가 올 수 있다. 이에 제작진은 최근 완화된 형태의 `인터벌 운동법`을 소개했다. 일명 10×1...
`화가 치밀 때 좋은 체조` 인터벌 다이어트 아시나요? 2015-06-01 18:03:00
캐나다 맥마스터 대학교의 기발라 교수다. 그는 4분 간헐적 운동(타바타 방식)을 제안했다. 20초간 격렬한 운동 뒤 10초 휴식을 8번 반복하는 방식이다. 하지만 이는 전문 운동선수를 위한 프로그램으로, 일반인은 근육에 무리가 올 수 있다. 이에 제작진은 최근 완화된 형태의 `인터벌 운동법`을 소개했다. 일명 10×1...
`벽돌 복근 만들기`, 만성 피로에 좋은 체조 2015-05-31 16:52:09
캐나다 맥마스터 대학교의 기발라 교수다. 그는 4분 간헐적 운동(타바타 방식)을 제안했다. 20초간 격렬한 운동 뒤 10초 휴식을 8번 반복하는 방식이다. 하지만 이는 전문 운동선수를 위한 프로그램으로, 일반인은 근육에 무리가 올 수 있다. 이에 제작진은 최근 완화된 형태의 `인터벌 운동법`을 소개했다. 일명 10×1...
만성 피로에 좋은 체조, 벽돌 복근 만들자 2015-05-31 12:33:59
캐나다 맥마스터 대학교의 기발라 교수다. 그는 4분 간헐적 운동(타바타 방식)을 제안했다. 20초간 격렬한 운동 뒤 10초 휴식을 8번 반복하는 방식이다. 하지만 이는 전문 운동선수를 위한 프로그램으로, 일반인은 근육에 무리가 올 수 있다. 이에 제작진은 최근 완화된 형태의 `인터벌 운동법`을 소개했다. 일명 10×1...
‘마녀사냥’ 성시경, 콘서트 중 이원생중계 등장…“제 고민은요” 2015-05-29 15:25:00
간헐적 고정mc로 한 달에 한번씩 ‘마녀사냥’을 찾는 컬투가 그의 빈자리를 대신한다. 최근 진행된 녹화에서 출연자들은 2부 ‘너의 톡소리가 들려’ 중 일반인 출연자와 함께 이야기를 나눴다. 그러던 중 갑자기 “동엽이 형”이라는 목소리와 함께 성시경의 모습이 스튜디오의 모니터에 등장해 모두를 놀라게 했다....
`섹시한 복근 만들기` 유산소 운동 종류 2015-05-28 17:43:17
캐나다 맥마스터 대학교의 기발라 교수다. 그는 4분 간헐적 운동(타바타 방식)을 제안했다. 20초간 격렬한 운동 뒤 10초 휴식을 8번 반복하는 방식이다. 하지만 이는 전문 운동선수를 위한 프로그램으로, 일반인은 근육에 무리가 올 수 있다. 이에 제작진은 최근 완화된 형태의 `인터벌 운동법`을 소개했다. 일명 10×1...
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