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다이어트에 대한 '카더라 통신'의 진실? 2014-07-12 04:35:20
시 축적된 젖산을 제거하려는 노력을 해야 한다. 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자 naraeoh@bntnews.co.kr ▶ [2pm 간담회] 핫티스트 "우리가 사랑한 2pm은 거기 없었다" ▶ 비스트, 음원 유출로 음반 발매일 앞당겨 ▶ 카라 박규리 '소나기' 포동이와 10년 만에 재회 "잘 컸다" ▶[이벤트] 화이트데이 '여친'...
설날 쌓인 피로 "뭉친 근육부터 풀어라" 2014-07-10 02:54:19
집안일을 하고 나면 근육이 뭉치고 체내에 젖산이 축적되기 마련. 이러한 점들을 개선하는 데는 어떤 것들이 도움을 줄까? 우선 경직된 근육을 푸는 데는 초산과 구연산 등 유기산이 풍부한 식초가 효과적이다. 주성분인 아미노산이 타박상으로 인한 상처의 세포재생에 효과가 있는 것으로 알려졌기 때문. 식초에 풍부한 초...
탄력있는 피부 만드는 방법! 2014-07-09 01:12:48
우유로 마사지를 했다. 우유를 발효시키면 젖산이 생기는데, 이 성분이 각질을 녹여주기 때문에 매끈한 피부를 만들 수 있다. 우유팩을 하기 전에는 반드시 피부를 깨끗하게 씻은 후 스킨케어를 하는 것이 좋다. 얼굴에 노폐물이 있는 상태에서 팩을 하면 오히려 피부에 노폐물을 더 쌓이게 하는 결과를 가져올 수...
[2014 상반기 한경 소비자 대상] 오뚜기 '오뚜기 식초', 45년 전통…맛·향 살아있는 식초 2014-07-03 07:00:48
생성되는 젖산을 분해시켜 피로를 풀어주는 효과도 낸다. 아울러 산화효소를 억제해 식품의 갈변 현상을 방지해 주고 생선 비린내를 잡아주는 등 쓰임새가 다양하다.오뚜기 관계자는 “식초는 웰빙 트렌드 속에 다양한 쓰임새가 각광받으면서 수요가 지속적으로 증가하고 있다”면서 “향후에도 국민 건강에...
운동 효과 200% 올리는 음식은? 2014-06-30 20:20:22
젖산이 쌓이기 시작하면 일시적으로 피로를 느끼게 되는데, 다음 훈련 때까지 글리코겐을 보충해 두지 않으면 에너지 생성을 위해 근 단백질이 분해될 가능성이 있다. 따라서 운동 전에 혈당유지를 위해 단백질과 탄수화물을 보충하여 장시간 운동을 수행할 수 있도록 한다. (도움말:비만클리닉 365mc) 한경닷컴 bnt뉴스...
운동효과 2배로 높이는 음식? 2014-06-26 14:59:41
글리코겐이 급격히 줄어들거나 근육에 젖산이 쌓이기 시작하면 일시적으로 피로를 느끼게 되는데 다음 훈련 때까지 글리코겐을 보충해 두지 않으면 에너지 생성을 위해 근 단백질이 분해될 가능성이 있다. 따라서 운동 전에 혈당유지를 위해 단백질과 탄수화물을 보충하여 장시간 운동을 수행할 수 있도록 한다"고 조언한...
무조건 많이 자는 '수면 다이어트'? 2014-06-20 16:09:39
강남점 박지연 원장은 "질이 높은 수면은 하루에 쌓인 젖산과 노폐물을 배출시키고, 하루 동안 생긴 스트레스틀 해소해주어 식욕 감소와 에너지 대사 활성화에 좋다. 더불어 평소 우유나 상추, 호두를 섭취하면 잠을 자는데 도움을 받을 수 있다. 하지만 반대로 카페인이 들어간 커피, 녹차, 콜라, 초콜릿, 수박,...
운동하면 늙는다고? 과일과 채소를 먹어라! 2014-06-20 12:59:31
중 하나인 젖산을 연소시켜 활동성이 떨어지지 않게 하는 구실을 하기 때문이다. 또한 귤, 레몬, 오렌지는 잘 알려진 것처럼 비타민 c가 풍부하고 특히 감귤류에 붙어있는 하얀 섬유질에는 모세혈관을 강화시키는 물질이 들어있어 체내 활성화에 기여한다. 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자 naraeoh@bntnews.co.kr ▶ 이특...
이엠생명과학연구원 "유인균 비율 높을수록 건강에 좋아" 2014-06-19 11:53:05
같은 항균물질을 만들어 유해균의 성장을 억제하고, 젖산을 만들어 유해균이 살 수 없는 산성환경을 만들기도 한다. 여성의 질 내에 상주하는 유산균과 같은 유인균들도 이와 같은 산성환경을 형성해 건강한 질 내 환경을 조성한다.아울러, 유인균들은 ‘뮤신’이라는 점액물질의 생성을 활성화 시켜 코팅막을 형...
당신이 다이어트에 관해 잘못 알고 있는 몇 가지? 2014-06-19 06:28:43
몸이 서서히 완전한 휴식상태로 돌아가는 것을 돕고, 운동 시 축적된 젖산을 제거하려는 노력을 해야 한다. 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자 naraeoh@bntnews.co.kr ▶ '초.건.방' 낸시랭 "손호영 게이같다" 거침없는 독설 ▶ 김연아 7개 대회 연속 우승 "역시 김연아~!" ▶ 이혁재, 그룹 비스트에게 "너네...
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