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'OO 나온 남자' 매력 없다? 2014-07-01 01:38:17
속에서 하체 근육에 지속적인 자극을 주는 것이 좋다. ■ 정상 체지방을 유지하라 보통 사람의 정상 체지방률은 남성이 12~18%, 여성이 18~29%다. 나이가 들면 근육량이 줄어들면서 소비하는 칼로리가 낮아져 조금씩 지방이 늘 수밖에 없다. 젊었을 때는 컴퓨터처럼 정확하게 체중과 체지방을 유지했던 '천연 체중조절...
튼튼한 종아리, 매끈한 라인 만드는 방법은? 2014-06-30 20:05:23
활성화돼 지방분해가 빨라지기 때문에 하체비만에 좋은 효과를 기대할 수 있다. 족욕 후엔 냉수로 마무리하는데, 종아리에 차가운 샤워를 해주면 적당한 자극이 돼 탄력 있는 다리를 만들어준다. √ 매끈한 종아리 만드는 메디컬 치료 마사지와 족욕 등을 병행해주면 종아리 근육이 더 발달하는 것은 막을 수 있지만,...
내일부터 다이어트? 요요 없는 다이어트 오늘부터~ 2014-06-23 20:58:23
비만, 꿀벅지가 될 수 없는 하체비만, 운동으로도 잘빠지지 않는 팔뚝비만 등. 살찌기 쉬운 계절 겨울과 맞서 벌써 전의를 상실해 버렸는가. 매년 새해다짐 속에 다이어트 결심을 새로 하고 실패를 거듭하기를 수차례, 오늘도 입버릇처럼 내일부터를 외친다면 옷발 날리는 매끈한 바디라인과는 영원한 이별을 고해야 한다....
여자는 허벅지, 남자는 엉덩이? 2014-06-20 18:15:41
특히 여성들의 하체비만은 오래 앉아 있는 생활습관을 가지고 있거나 거들, 스키니진과 같이 꽉 끼는 옷을 즐기면 혈액순환을 방해해 허벅지 비만이 악화되는 경우가 많다. 탄수화물, 특히 당분을 과다 섭취할 경우 인슐린 분비를 촉진해 지방 축적을 돕고, 염분을 많이 섭취하면 부종을 유발하는데 이것 또한 허벅지...
겨울철, 살 빼고 싶으면 비타민부터 챙겨라! 2014-06-19 09:23:01
섭취하는 여성들의 하체 비만을 해소시킨다. 보리 지영 선임영양사는 이어 "보리에는 비타민 b군이 풍부해 만성피로가 있는 사람에게 적극 추천한다. 특히 비타민 b6가 쌀의 5배 이상 함유되어 있고 섬유소가 많아 빨리 소화되며 변비해소에도 도움을 준다"고 조언한다. (사진출처: 영화 '행운을 돌려줘' 스틸컷)...
'다이어트'에 앞서 '체형'부터 고려하자? 2014-06-19 07:17:17
상체와 하체를 구분지어 상체비만인 체형을 '사과 체형'이라고 하고, 하체 때문에 고민하는 체형을 '서양배 체형'이라고 한다. 사과 체형인 사람들은 얼굴, 목, 가슴, 허리를 포함한 상체에 지방이 더 많은데 정확한 측정을 통해 자신의 체형적 특성을 분명히 이해하고 있어야 그에 따른 관리가 가능하다. ■...
소녀시대의 상징 ‘교복’의 추억 2014-06-19 07:12:09
책상에 앉아있기 때문에 하체 부종 등이 더해져 ‘고3 비만’은 복부와 하체비만이 많다”고 설명했다. ▷ 하루 1~2시간 운동은 기본중의 기본! 1~2년 사이에 살이 찐 고등학생들의 공통된 특징은 쉬는 시간이나 식사 시간을 제외하고는 거의 움직이지 않는다는 것. 따라서 살을 빼기 위해서는 우선 규칙적으로 몸을...
'싸이하이부츠'로 섹시하게 멋을 내고 싶다면? 2014-06-19 05:05:42
다리의 결점을 커버해주기도 하지만 반대로 하체 비만인 사람들은 신는 것 자체를 꺼리기도 한다”고 밝혔다. 이어 이 원장은 “하체의 살을 빨리 빼기 위해 잘못된 상식을 행하는 경우도 종종 있는데 그럴 경우 오히려 하체의 근육을 발달시켜 역효과가 날 수 있다고”조언했다. ▣ 잘못된 상식은 하체비만의 적 맨다리로 ...
숀리 `다이어트킹` 도전자 백지희 `인생역전 대변신` 2014-06-18 16:02:07
아름다운 얼굴을 가지고 있었지만, 그동안 비만 때문에 자신감과 개성을 드러내지 못했다"며 "상체보다 하체 쪽이 조금 더 통통한 지희 씨에게는 하체를 부각시킬 수 있는 팬츠 종류보다 상체 쪽으로 시선이 갈 수 있는 하이 웨이스트 스커트에 하의보다 조금 더 화려한 상의를 제시했다"고 밝혔다.(드레스 협찬=(구)강남...
다이어트 법, 직업에 따라 다르다?! 2014-06-18 01:01:17
복부비만과 하체 비만인 경우가 많다. ★ solutions 1. 간식 대신 스트레칭 종일 앉아있는 직업의 종사자들이 근무 중 출출해지는 시간은 오전 11시나 오후 4시 쯤. 이때는 대부분 간단한 인스턴트식품이나 분식, 패스트푸드 등을 먹고 허기를 달래게 된다. 이런 간식들은 앉아만 있는 여러분의 뱃살을 더욱 늘리는데 도움...
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