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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 침대에서도 할 수 있는 '힙업 운동' 2022-05-18 08:00:03
모양으로 만들어준다. 상체는 바닥에 고정한 상태로 하체를 위로 천천히 들어올렸다가 내려준다. ③ 덩키 킥│왼쪽, 오른쪽 각 30초 네 발 기기 자세에서 한 쪽 다리를 'ㄴ' 모양으로 위로 들어올렸다가 내려준다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. 2세트 반복한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브,...
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옵션·가격·효율 고루 갖췄다…폭스바겐 '파사트GT' 타보니 [신차털기] 2022-04-17 08:39:09
하체 진동이 느껴졌으나 디젤 엔진임을 감안하면 잘 억제된 편이다. 전반적인 세팅은 단단한 쪽에 가깝다. 노면 충격은 어느 정도 걸러서 전달돼 운전자가 느끼는 불편함은 크지 않았다. 219km 주행 이후 확인한 연비는 L당 17.6km였다. 복합 공인 연비(프레스티지 기준)인 15.7km/L를 뛰어넘은 수치다. 고속도로 주행이...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '아침을 상쾌하게 만들어주는 모닝 요가' 2022-04-09 08:00:53
굽혔다 폈다 반복해 준다. 무게중심을 상체 쪽으로 옮겨 턱과 가슴은 바닥 쪽으로 내리고 엉덩이는 높게 올리고 하체 매트에 대고 상체 들어 올려 코브라 자세 취해 준다. 발을 엉덩이 가까이 위치시킨 후 엉덩이를 들어 준다. 가능하다면 발뒤꿈치를 잡고 엉덩이를 들어 준다. 무릎을 양옆으로 쓰러트려 준다. 손바닥을 귀...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘하체 및 골반 순환 스트레칭' 2022-02-12 08:00:08
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 하체 및 골반 순환 스트레칭을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 무릎 꿇고 앉은 후 손깍지 끼고 하늘 위로 올려 준다. 오른 다리 안쪽으로 왼 다리 바깥쪽으로 빼내 앉아준 후 왼쪽으로 기울여 준다. 오른 다리 쭉 뻗어준 후 상체를 ...
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'생각지 못한 반전'…韓 유일 픽업트럭 '뉴 렉스턴 스포츠&칸' 타보니 [신차털기] 2022-01-16 11:26:01
특유의 미세한 떨림은 하체 쪽에서 은은하게 느껴졌다. 반자율주행 기능인 '오토크루즈'는 꽤 적극적이다. 속도를 올릴 땐 안정적으로 가속하지만 감속이 필요할 땐 약간 늦게 반응하는 경향이 있다. 차로 중앙 유지는 제법 잘 해냈다. 지속적으로 운전자에게 경고를 줘 덩치 큰 차의 차선 이탈 가능성을 미리...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘기상 후 10분 침대에서 하는 스트레칭' 2022-01-15 08:00:01
벌리고 발 날을 잡은 후 무릎을 겨드랑이 쪽으로 당겨준다. 엎드린 상태에서 무릎을 굽힌 후 가능하다면 양손으로 발등을 잡고 당겨준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 앞 자세에서 상체를 더 들어 올려 준다. 반대편도 똑같이 실시한다. 양 팔을 뒤로 돌려 반대편 팔꿈치를 잡아주고 상체를 들어 올려 준다. 아래 허리에서...
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동안 비주얼, 채정안의 뷰티팁? ‘림프 마사지’ 2021-12-21 10:50:00
쇄골 쪽으로 쓸어 내려준다. 목 부분 마사지할 때, 쓸어내리는 게 먼전지 올려주는 게 먼저인지 헷갈려 하는 이들이 많지만 채정안은 먼저 쓸어 내려주면서 마사지를 해주고, 그다음에 리프탕하면서 올려주는 걸 추천했다. #하체 #겨드랑이 다음 하체 림프 관리로는 서혜부(사타구니) 부분을 마사지해 주면서 림프를 자극해...
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이태원 핼러윈 불법촬영 피해 여성 고소장 제출…정식 수사로 전환 2021-11-01 17:48:53
이어 셀카 모드로 화면을 전환하고 여성의 하체 쪽을 촬영했다. 바니걸 복장의 여성은 자신의 신체가 촬영되는 지 전혀 알아채지 못했다. 바로 옆에서 이를 목격한 갈색 옷을 입은 남성은 고릴라 옷을 입은 남성을 향해 엄지를 치켜 세웠다. 고릴라 복장의 남성도 화답하듯 손으로 오케이 사인을 전했다. 고은빛 한경닷컴...
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핼러윈 이태원서 女 엉덩이 '몰카'…용산경찰서에 신고 접수됐다 2021-11-01 13:52:11
하체 쪽을 촬영했다. 바니걸 복장의 여성은 자신의 신체가 촬영되는 지 전혀 알아채지 못했다. 바로 옆에서 이를 목격한 갈색 옷을 입은 남성은 고릴라 옷을 입은 남성을 향해 엄지를 치켜 세웠다. 고릴라 복장의 남성도 화답하듯 손으로 오케이 사인을 전했다. 영상을 본 네티즌들은 '불법 촬영'이라고 지적했다....
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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 온종일 앉아있다면 '하체 순환 스트레칭' 2021-10-07 01:01:29
앉아있는 분들을 위한 하체 순환 스트레칭'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 스트레칭-1 한 쪽 다리를 'ㄱ'자로 만들고, 반대 다리는 'ㄴ'자로 만든다. 허리가 굽지 않게 복부에 힘을 준 상태로, 골반을 접으면서 엎드린다. 충분히 풀어질 수 있도록...
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