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직장인 뱃살 줄이는 법, 고지혈증 식이요법은? 2015-10-11 00:34:48
책상 아래에 간단한 근력운동이 가능한 탄력 밴드와 아령을 놓는 것은 어떨까. 전화 통화를 하면서 동시에 사용할 수 있다. 3. 바른 자세 유지다. 근무 시간에 바른 자세를 유지하지 않으면 허리 통증과 손목터널증후군(수근관증후군) 등 다양한 직업병을 앓을 수 있다. 책상 앞에 몸을 바짝 당기고 모니터는 눈높이...
소년공화국, V앱 ‘아이돌X아이돌’서 실제 숙소 공개…다양한 배틀 ‘폭소’ 2015-10-06 12:10:00
폭소를 자아냈다. 무거운 아령에 매달린 숟가락으로 죽을 떠 같은 팀에게 먹이는 ‘아기 돌보기’ 배틀에서는 민수가 고개를 바닥에 최대한 낮춰 같은 팀 선우가 힘쓰지 않고 쉽게 진행해 상대팀 멤버들에게 비난을 받았다. 걸레질을 하며 발판 주변을 도는 두 번째 ‘걸레질 배틀’에서는 민수가 예상외로 빠르게 해내는...
직장인 건강 지키는 습관 5가지…심장병의 원인은? 2015-10-05 16:01:09
책상 아래에 간단한 근력운동이 가능한 탄력 밴드와 아령을 놓는 것은 어떨까. 전화 통화를 하면서 동시에 사용할 수 있다. 3. 바른 자세 유지다. 근무 시간에 바른 자세를 유지하지 않으면 허리 통증과 손목터널증후군(수근관증후군) 등 다양한 직업병을 앓을 수 있다. 책상 앞에 몸을 바짝 당기고 모니터는 눈높이...
`이제 제발 헤어지자` 뱃살, 허벅지살, 옆구리살 단기간에 빼는 다이어트 방법 2015-10-02 16:03:12
두 손에는 아령 혹은 물을 채운 생수병을 든 채로 좌우로 몸을 트위스트 한다. 20회를 한 세트로 5세트 반복하면 울퉁불퉁한 옆구리 라인이 빠르게 정리되는 것을 확인할 수 있다. ◆ 허벅지살 빼는 최고의 다이어트 방법? ‘부기 관리가 관건’ 빼기 힘든 허벅지살은 지방 분해를 억제하는 알파 수용체가 많아 잘 빠지지...
`주전부리 줄이자` 직장인 친환경 생활습관 2015-09-14 10:21:14
밴드와 아령은 책상 아래에 놓고 쓰기 좋은 운동기구다. 전화 통화를 하면서 동시에 사용할 수 있다. 3. 바른 자세 유지다. 근무 시간에 바른 자세를 유지하지 않으면 허리 통증과 손목터널증후군(수근관증후군) 등 다양한 직업병을 앓을 수 있다. 컴퓨터 앞에 몸을 바짝 당기고 모니터는 눈높이와 맞추는 것이 좋다....
콜레스테롤의 역할, 직장인 건강 챙기는 법 2015-09-11 17:10:46
밴드와 아령은 책상 아래에 놓고 쓰기 좋은 운동기구다. 전화 통화를 하면서 동시에 사용할 수 있다. 3. 바른 자세 유지다. 근무 시간에 바른 자세를 유지하지 않으면 허리 통증과 손목터널증후군(수근관증후군) 등 다양한 직업병을 앓을 수 있다. 컴퓨터 앞에 몸을 바짝 당기고 모니터는 눈높이와 맞추는 것이 좋다....
달걀 노른자 칼로리, 한국 남녀 허리 둘레는? 2015-09-09 14:50:22
밴드와 아령은 책상 아래에 놓고 쓰기 좋은 운동기구다. 전화 통화를 하면서 동시에 사용할 수 있다. 3. 바른 자세 유지다. 근무 시간에 바른 자세를 유지하지 않으면 허리 통증과 손목터널증후군(수근관증후군) 등 다양한 직업병을 앓을 수 있다. 컴퓨터 앞에 몸을 바짝 당기고 모니터는 눈높이와 맞추는 것이 좋다....
빼기 힘든 ‘팔뚝살∙뱃살∙종아리살’ 부위별 다이어트, 이렇게 하면 성공? 2015-09-04 15:52:39
운동이 최고의 팔뚝살 다이어트 방법이다. 먼저 아령을 양 팔에 쥐고 다리를 어깨너비로 벌린 다음 허리를 꼿꼿이 편 상태로 기역자가 될 때까지 상체를 숙인다. 팔은 가슴에 붙였다가 팔꿈치를 고정한 상태에서 천천히 뒤로 들어 올린다. 이 동작은 근육 내 수분을 밀어내 팔뚝의 사이즈를 줄여준다. 아령이 없는 경우 500...
당뇨환자의 식이요법, 샐러리맨 좋은 습관은? 2015-09-04 11:37:28
밴드와 아령은 책상 아래에 놓고 쓰기 좋은 운동기구다. 전화 통화를 하면서 동시에 사용할 수 있다. 3. 바른 자세 유지다. 근무 시간에 바른 자세를 유지하지 않으면 허리 통증과 손목터널증후군(수근관증후군) 등 다양한 직업병을 앓을 수 있다. 컴퓨터 앞에 몸을 바짝 당기고 모니터는 눈높이와 맞추는 것이 좋다....
황혜영 44사이즈 몸매 비결‥"겨드랑이를..헉!" 2015-09-02 14:47:46
앉아 있을 때조차 짐볼 위에 앉아있고, 아령을 늘 들고 다닌다며 스스로를 `운동 중독`이라고 밝혔다. 또 겨드랑이를 두드려주면 두들겨주면 림프 순환이 잘돼 팔이 얇아질 수 있다고도 조언했다. 이와 더불어 황혜영은 몸매 유지 비결로 "식이요법을 병행해야 성공한다"며 외출할 때도 항상 고구마,토마토, 옥수수, 선식...
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