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야식의 유혹, 벗어나는 방법 있다? 2014-07-31 06:20:59
밤에도 증가해있고 렙틴호르몬이 제대로 작동하지 않으면 저녁식사 이후에도 배고픔 신호가 나타난다"고 덧붙였다. 이런 상황이 해결되지 않으면 밤늦게도 무언가 먹지 않으면 잠이 들 수가 없고 저녁식사부터 잠자리에 들 때까지 하루 섭취량의 50% 이상을 먹는 ‘야간식이장애 증후군’으로 이어져 약물치료를 받아야...
빨라진 사춘기 “선생님, 우리 아이 가슴이 커졌어요!” 2014-07-30 07:39:01
비만아의 체지방 세포에서 분비되는 렙틴이 성호르몬을 자극하게 된다. 뿐만 아니라 각종 플라스틱 제품류 사용과 공장, 자동차의 매연 등 다양한 환경호르몬의 영향으로 성호르몬 분비에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 이밖에도 무분별한 호르몬제품 사용, 성문화의 노출, 사교육 열풍으로 인한 학업스트레스,...
먹었는데 또 배가 고프다? 2014-07-22 23:52:13
한 쥐들에서는 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴은 감소하고(즉, 식욕이 증가하고), 뇌하수체에서 식욕을 증가시키는 신경전달물질들의 분비가 증가하였다. 이런 변화는 마치 공복 상태에서 일어나는 신체 변화와 일치하는 것으로 고지방, 고당분 음식을 동시에 많이 먹으면 오히려 공복 상태처럼 더 많은 음식을 갈구하게 된...
'직딩 똥배족'? "흥분하지 말라" 2014-06-26 18:07:23
코르티솔이 렙틴의 감수성을 떨어뜨리면 단 음식을 더 찾게 된다. 문제는 몸에서 필요로 하는 수준보다 당질식품을 더 많이 섭취하면 인슐린이 당질 창고가 있는 간과 근육에 더 이상 쌓아두지 못하고 지방의 형태로 내장 사이사이에 저장한다. 스트레스는 남성호르몬인 테스토스테론 수치도 떨어뜨린다. 테스토스테론...
무조건 많이 자는 '수면 다이어트'? 2014-06-20 16:09:39
억제하는 호르몬인 렙틴이 일시적으로 크게 감소되어 식욕을 촉진하는 호르몬인 그렐린이 증가되는 현상이 발생한다. 그로인해 충분한 숙면을 취하지 못한다면 음식 섭취량이 평소보다 약 22%가량 증가된다는 연구결과도 있다. 이러한 습관이 장기간 지속될 경우 수면 부족은 각종 내분비 기능과 혈당대사에 악영향을...
담배 피우고 잠 안자면 살 빠진다? 2014-06-20 13:14:21
되면 위나 장에서 포만감을 느끼게 하는 호르몬인 렙틴 등이 혈관을 타고 뇌에 있는 포만중추에 신호를 전달한다. 그런데 흡연을 하게 되면 담배 속 화학물질들이 혈관에 독소를 쌓이게 해서 뇌의 포만중추에 신호전달 능력을 더디게 하므로 비흡연자에 비해 폭식할 우려가 있는 것. 또한 담배를 피우는 여성일수...
"불규칙적 식사량, 내장비만 유발 가능성 높여" 2014-06-16 16:32:16
'렙틴'의 혈중 농도는 실험군에서 모두 증가했다고 연구팀은 덧붙였다. 일에 쫓겨 끼니를 챙기지 못했거나 체중 관리를 위해 억지로 절식(식사량을 줄이는 것)한 뒤 나중에 폭식하는 잘못된 습관을 가질 경우 내장 비만과 대사증후군을유발할 가능성이 커지는 것을 구체적으로 증명했다고 연구팀은 설명했다....
다이어트하고 싶다면 긴장부터 빼? 2014-06-10 12:43:48
호르몬이다. 지방 세포에서 분비되는 렙틴 호르몬은 뇌에 대고 ‘렙틴이 부족하다’고 소리친다. 이렇게 되면 뇌는 곧바로 신진대사 속도를 뚝 떨어뜨려 에너지 소모를 최대한 줄인다. 동시에 강한 허기감을 느껴 먹을 것을 찾도록 만든다. 또 ‘긴장’한 몸은 본능적으로 위기상황에 대처하기 위해 지방을 비축하려 든다....
‘성조숙증’ 2004년 대비 5배 급증 “우리아이는 괜찮을까?” 2014-01-14 18:32:02
과다하게 누적되면서 체지방에서 렙틴 등의 호르몬이 분비되기 때문이다. 이 같은 호르몬은 사춘기 중추를 자극해 성조숙증 증상 진행을 촉진한다고 알려져 있다. 환경호르몬 역시 이러한 작용을 일으키는 원인이다. 성조숙증 증상을 가진 아동의 성장곡선을 정상아동과 대조해보면 저연령임에도 불구하고 성장속도가 ...
SBS 힐링캠프 이휘재 식단일기 화제 ‘생활밀착 다이어트가 뜬다’ 2014-01-08 16:16:33
분비가 늘어난다. 멜라토닌은 식욕을 억제하는 렙틴 분비를 촉진시키기 때문. 잠을 충분히 자면 식욕 조절이 가능해지는 이유이기도 하다. 전문가들은 하루 7시간 이상의 수면을 권장한다. “물을 많이 마실수록 살 빠진다” 최근 130kg 이상 체중 감량에 성공한 빅죠는 방송을 통해 자신의 다이어트 방법 중 하나로 하루...
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