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한여름 야식 최강자 '치맥'의 유혹…닭가슴살과 '연맥'으로 끊어라 2019-08-02 09:45:58
위주로, 김치는 4~5쪽 이내로 먹어야 한다”고 했다. 그는 “채소에 풍부한 칼륨은 나트륨의 체외 배출을 촉진하므로 생채소를 자주 섭취해야 한다”고 했다.bluesky@hankyung.com도움말=어경남 부산365mc병원 대표원장, 전은복 대전글로벌365mc병원 식이영양위원회 영양사, 서재원 365mc 대구점 대표원장...
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[건강칼럼] 정신차리고 보니 복부 지방 한가득?…한국 남성이 뚱뚱해지는 이유 2019-07-31 08:56:01
부산365mc병원 박윤찬 대표병원장 한국인 비만율이 점점 높아지고 있다고 한다. 엄밀히 말하면 남성의 건강관리에 더 적신호가 켜졌다고 볼 수 있다. 국민건강보험공단이 2018년 연말 발표한 ‘2017년 건강검진통계연보’에 따르면 2017년 비만율은 36.9%였다. 특히 성별별로는 남성비만율이 44%, 여성비만율은...
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[건강칼럼] 효과적인 지방 연소제, 스트레칭의 배신? 2019-07-24 08:48:01
365mc병원 박윤찬 대표병원장 다이어터들이 몸매관리를 위해 빼놓지 않는 게 '스트레칭'이다. 내원하는 의료소비자 중에도 늘씬한 몸매를 위해 스트레칭에 매진한다는 사람이 적잖다. 비만클리닉을 다니며 시술 효과를 높이려 하거나, 이미 지방흡입 수술을 받은 의료소비자들도 늘씬한 몸매를 유지하려 스트레칭을...
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[건강칼럼] 지방 쏙 빠진 몸매로 변신하고 싶다면…‘인스타그램’을 하라? 2019-07-05 16:08:00
365mc병원 박윤찬 대표병원장 바야흐로 sns의 시대인 것 같다. 페이스북, 인스타그램, 트위터 등 새로운 관계를 맺게 도와주는sns가 곳곳에 널렸다. 그런데 의외로 sns가 다이어트를 즐겁고 신나게 만들어 줄 수 있다. 다이어트에 빠진 여러 사람들 중 sns를 현명하게 활용하는 사람도 많아졌다. 이들이 sns를 활용하는...
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[건강칼럼]복부 지방으로 몸무게 늘었더니 피부 질환까지? 2019-06-19 09:18:23
부산365mc병원 어경남 대표병원장 여름철 진료실을 찾는 비만 환자에게 당부하는 것 중 하나가 '피부 관리'다. 이같이 조언하면 "웬 뚱딴지 같은 소리냐, 살빼는 것도 힘들어 죽겠다"고 볼멘소리를 하는 사람도 적잖은 게 사실이다. 하지만 이는 단순히 외모를 가꾸라는 말이 아니다. 남들보다 조금 더...
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[건강칼럼] 지방흡입, 뚱뚱한 사람만 한다?...독한 다이어트의 결과가 마른 비만 2019-06-07 15:05:20
부산365mc병원 박윤찬 대표병원장 지방흡입 수술을 꼭 겉보기에 뚱뚱한 사람만 받으러 오는 것은 아니다. 내원해 상담하러 오는 고객 중 많은 사람들이 겉보기에는 날씬하지만 남 모를 고민을 품고 찾아오고는 한다. 이들은 체중은 정상 범주지만 체질량 지수(bmi)가 높다는 판정은 받았다고 토로하기도 한다. 소위 말하는...
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[건강칼럼] '운동 유발성 과민증'으로 운동 힘들다면…지방흡입이 대안일까? 2019-06-05 07:59:00
부산365mc병원 박윤찬 대표병원장 운동이 어려운 ‘운동 유발성 과민증’(exercise-induced anaphylaxis)이라는 질환이 있다. 특정 음식이나 약을 먹은 뒤 운동을 할 때 피부가 붉게 올라오거나 설사·두드러기·호흡곤란 등의 알레르기 증상이 나타나는 것이다. 음식만 먹거나 운동만 하는 경우에는...
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[건강칼럼] 복부 지방으로 고민?…마음 건강해야 다어어트 효과도 잡는다 2019-05-22 07:55:00
365mc 노원점 채규희 대표원장 지방흡입 병원이나 비만클리닉을 찾는 환자 중 몇몇은 비만 외 자존감 저하, 우울증 같은 고통을 호소하는 경우가 있다. 실제로 비만으로 인한 우울감 상승은 연구 조사를 통해 입증된 바 있다.비만치료로 인해 정신건강을 회복시켜주는 효과도 있지만, 더불어 마음이 건강하지 않으면 비만...
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[건강칼럼] 다이어터, 저지방 음식만 피하면 될까..."탄산음료부터 끊으세요" 2019-05-15 08:05:00
대전 글로벌365mc병원 이선호 대표병원장 짧았던 봄이 지나고 여름이 가까워지며 시원하고 톡 쏘는 탄산음료를 찾는 사람들이 부쩍 늘어나고 있다. 꼭 여름이 아니더라도 한국인의 탄산음료 선호도는 꽤 높은 편이다. 과거 질병관리본부 질병예방센터 건강영양조사과가 설문조사를 실시한 결과, 식품섭취 중 섭취량 1위를...
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[건강이 최고] '움직이는 교실' 아동비만 예방 효과 있다 2019-05-11 07:00:04
진료비도 82.9%나 증가했다. 365mc 노원점 채규희 대표원장은 "소아·청소년일지라도 체지방률이 높아 건강을 위협할 정도라면 반드시 교정이 필요하다"며 "더욱이 어릴 적 비만한 체형은 성인이 된 이후에도 이어질 확률이 높다"고 경고했다. 전문가들은 소아비만을 해소하는 3박자로 충분한 수면, 영양 균형이 맞춰진...
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