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"공으로 공 맞히는 퍼팅 익히면 홀로 쏙쏙" 2015-10-29 18:49:57
그의 조언. 물론 양발을 최대한 좁게 서서 좌우의 흔들림을 버텨주는 게 필수다. 축을 지나치게 의식한 탓일까. 기세 좋았던 첫홀 버디는 더블 보기 두 개와 보기 한 개가 잇따라 터지면서 빛이 바랬다. 골프는 ‘돈오점수’ … 꾸준히 연습해야반면 그는 후반 들어서도 파 행진을 멈추지 않았다. 그린을...
뱃살 빼는 10가지 습관, 수영의 효과는? 2015-10-28 18:22:50
발차기 추진력이 중요하다. 또 양쪽 호흡법을 익혀 두면 좋다. 평영은 물의 저항을 최소화하는 방법을 연구해야 한다. 접영은 돌핀 킥이 핵심이다. 돌핀 킥이란 양발을 모아 동시에 위 아래로 차는 영법이다. 돌고래의 꼬리 지느러미처럼 힘있고 부드러운 킥을 구사해 추진력을 얻는다. 배영은 유선형 자세가 요구된다....
연령대별 척추건강, 수영의 효과는? 2015-10-27 18:34:02
동작)와 발차기 추진력이 중요하다. 또 양쪽 호흡법을 익혀 두면 좋다. 평영은 물의 저항을 최소화하는 방법을 연구해야 한다. 접영은 돌핀 킥이 핵심이다. 돌핀 킥이란 양발을 모아 동시에 위 아래로 차는 영법이다. 돌고래의 꼬리 지느러미처럼 힘있고 부드러운 킥을 구사해 추진력을 얻는다. 배영은 유선형 자세가...
힙업 구름다리 자세, 하체 힘 길러주고 자세교정까지? 2015-10-27 13:57:54
되기 때문에 좋은 동작입니다. 앉은 상태에서 양발을 골반너비로 벌려서 발끝 십 일자 해 준다. 손가락은 엉덩이 쪽을 향하게끔 해서 바닥을 짚어준다. 이때 상체 웅크리지 마시고 들어 세우신 상태에서 천천히 숨 들이쉬고 내실 때 숨을 쭉 내시면서 꽉 조여준다. 기댔다고 생각하지 말고 손과 발로 바닥을 충분히 밀...
수영 잘하는 방법, 오십견에 좋은 체조란? 2015-10-26 21:50:28
접영은 돌핀 킥이 핵심이다. 돌핀 킥이란 양발을 모아 동시에 위 아래로 차는 영법이다. 돌고래의 꼬리 지느러미처럼 힘있고 부드러운 킥을 구사해 추진력을 얻는다. 배영은 유선형 자세가 요구된다. 수영은 어깨 뿐만이 아니라 군살을 없애고, 균형 잡힌 신체 완성에 도움을 주는 스포츠다. 한편, 이런 가운데...
아동기 운동 가이드 수영의 효과는? 2015-10-23 12:46:36
발차기 추진력이 중요하다. 또 양쪽 호흡법을 익혀 두면 좋다. 평영은 물의 저항을 최소화하는 방법을 연구해야 한다. 접영은 돌핀 킥이 핵심이다. 돌핀 킥이란 양발을 모아 동시에 위 아래로 차는 영법이다. 돌고래의 꼬리 지느러미처럼 힘있고 부드러운 킥을 구사해 추진력을 얻는다. 배영은 유선형 자세가 요구된다....
수영 자유형·평영·배영·접영 가이드 2015-10-23 11:41:44
발차기 추진력이 중요하다. 또 양쪽 호흡법을 익혀 두면 좋다. 평영은 물의 저항을 최소화하는 방법을 연구해야 한다. 접영은 돌핀 킥이 핵심이다. 돌핀 킥이란 양발을 모아 동시에 위 아래로 차는 영법이다. 돌고래의 꼬리 지느러미처럼 힘있고 부드러운 킥을 구사해 추진력을 얻는다. 배영은 유선형 자세가 요구된다....
`운동의 계절` 수영의 효과는? 2015-10-19 17:07:37
발차기 추진력이 중요하다. 또 양쪽 호흡법을 익혀 두면 좋다. 평영은 물의 저항을 최소화하는 방법을 연구해야 한다. 접영은 돌핀 킥이 핵심이다. 돌핀 킥이란 양발을 모아 동시에 위 아래로 차는 영법이다. 돌고래의 꼬리 지느러미처럼 힘있고 부드러운 킥을 구사해 추진력을 얻는다. 배영은 유선형 자세가 요구된다....
발끝치기 효과, `박봄 다리 운동법은?` 2015-10-19 11:40:43
오른쪽 발은 앞으로, 왼쪽 발은 뒤로 길게 뻗는데 양발 뒤꿈치는 바닥에 붙여야 한다. 2. 오른쪽 다리를 90도 구부리고 3초동안 유지한다. 3. 다리를 바꿔서 같은 동작을 취하고 좌우 20회씩 실시한다. 이 종아리 다이어트 운동법은 비틀어진 종아리 근육을 펴줘 부기를 가라앉히고 군살을 빼주는 효과가 있다. 동작을...
공을 한두 개 오른발 쪽에 두고 상체 빨리 돌려 볼부터 맞혀야 2015-10-16 18:46:34
다 아는 얘기다. 문제는 벙커를 양발로 파고들어가 몸을 고정하면서부터 벌어진다. 회전이 불편해지고 스윙 궤도가 가팔라지면서 뒤땅 확률이 커지기 때문이다.이를 해소하기 위해선 상체 회전을 평소보다 빠르게 해야 한다. 왼쪽 어깨를 좀 더 빨리 당겨야 클럽 헤드가 모래에 닿지 않고 끌려오면서 공을 먼저 때려주기...
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