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'결사곡3' 이혜숙 "60대에 수영복…다이어트·근력 운동" 2022-02-24 15:28:42
전부터 상체 운동을 많이 했다. TV 속 제 모습이 어떻게 보일지 신경 쓰였다"고 했다. 김보연에 이어 김동미 역을 연기하게 된 데 대해 이혜숙은 "부담은 있지만, 임성한 작가의 힘이 있다고 생각하고 있고, 저 이혜숙만의 색깔로 잘 스며들 수 있도록 최선을 다할 것"이라고 포부를 밝혔다. '결사곡3'은 잘나가는...
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 하루 한 번 하기 좋은 '11자 복근 운동' 2022-02-23 08:00:03
무릎을 상체 쪽으로 당겨준다. 이때 무릎이 반대쪽 손을 향하도록 비틀면서 진행한다. ② 트위스트 플랭크│3 Set, 10회 플랭크 자세에서 엉덩이를 양쪽으로 번갈아가면서 내렸다 올려준다. ③ 러시안 트위스트│3 Set, 10회 무릎을 들고 앉은 상태에서 발을 살짝 들어준다. 양손을 마주 잡고 상체를 양쪽으로 번갈아가면서...
[배경은의 윈터 골프] 무게중심 이동 제대로 안되면 '외발 스윙' 해보세요 2022-02-21 17:32:36
올바르게 나오는 것이죠. 골반 회전이든 상체 회전이든 살짝 떠 있던 왼발 바닥이 지면에 닿은 뒤 생각해야 합니다. 7번 아이언을 치고도 공이 피칭 웨지의 발사각으로 나간다면 십중팔구 무게중심 이동에 문제가 있는 거라고 보면 됩니다. 물론 이 같은 이론을 대부분의 골퍼는 알고 계십니다. 하지만 ‘공이 비켜 맞아...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, ‘아침을 깨우는 10분 요가' 2022-02-19 09:00:06
양손 위로 뻗었다가 상체 숙이면서 손바닥을 발바닥 밑으로 넣어준다. 팔꿈치를 바깥으로 벌리고 상체 깊숙이 숙여 준다. 다리 골반 너비만큼 벌린 후 발끝을 八자 모양 만들고 옆구리 늘린 후 엉덩이 뒤로 빼며 앉았다 일어나 준다. 가슴앞에서 합장하고 팔꿈치로 무릎을 바깥쪽으로 밀어 주며 발 뒤꿈치를 들어 준다....
태국 절벽서 하룻밤 동안 매달린 남성…덩굴에 옷 묶고 버텨 2022-02-18 11:49:09
암누어이는 입고 있던 티셔츠로 덩굴에 자신의 상체를 묶은 채 밤을 지새운 것으로 알려졌다. 다음날 오전 그는 있는 힘껏 구조를 요청했고, 다행스럽게도 주민들이 이를 듣고 당국에 신고했다. 50여명의 구조대원들이 길이 300m가 넘는 로프를 절벽 꼭대기에서 내려 그를 묶게 했고, 이후 천천히 로프를 내렸다. 수 시간에...
김민경, 체지방 10kg 감량…양치승 "근육 올릴 때 됐다" 2022-02-15 13:34:36
힘이 폭발하길 기다리고 있었던 것이다. 상체 폭발이다”라며 운동을 부추겼다. 김민경의 숨겨진 운동 신경을 발굴한 양치승 관장은 '오늘부터 운동뚱' 촬영을 계속 이어갈 수 있을지 오는 16일 오후 6시 유튜브 채널 '맛있는 녀석들'에서 확인할 수 있다. 김예랑 한경닷컴 기자 yesrang@hankyung.com
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, ‘하체 및 골반 순환 스트레칭' 2022-02-12 08:00:08
발바닥을 모아주고 상체 앞으로 숙여 나비 자세 취해 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 양 무릎을 교차시켜 앉은 후 발목 잡고 상체를 숙여 준다. 오른 다리 세워주고 왼 다리 엉덩이 쪽으로 당겨준 후 왼 팔꿈치로 오른 무릎을 눌러 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴...
가슴성형 환자 5시간 방치한 채 과자 먹은 수술실 직원들 2022-02-09 19:37:38
위해 상체를 탈의한 A씨가 마취 후 5시간 가량 수술대 위에 방치된 모습이 담겼다. 이 시간동안 간호조무사로 보이는 수술방 직원이 주기적으로 A씨에게 수면마취제인 프로포폴을 주입하는 모습도 담겼다. A씨의 주장에 따르면 수술 시작이 지연되는 동안 담당 의사인 원장은 모습을 비추지 않았으나 수술실 문이 수시로...
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 무릎 통증 예방을 위한 '무릎 주변 근육 강화 운동' 2022-02-09 08:00:04
바깥쪽에 반대쪽 발목을 올리고 지그시 눌러준다. 상체는 정면을 바라보며, 골반 아래쪽만 돌아가는 느낌으로 진행한다. ② 싱글 레그 리프트│2 Set, 20회 바닥에 누워 허벅지에 양손을 댄다. 한 쪽 다리를 햄스트링이 늘어나지 않도록 30도 정도 올린다. 발끝은 항상 세운 상태에서 바닥에 닿지 않을 때까지 내렸다가 ...
"척수손상 하반신 마비환자, 척추에 전극 심어 걷고 자전거탄다" 2022-02-08 09:21:01
일부가 됐다"고 말했다. 삽입된 전극은 다리와 상체의 근육들을 제어하는 척수신경에 전기 펄스 자극을 가한다. 이 장치는 태블릿에 있는 소프트웨어를 이용해 전극에서 서기, 걷기, 자전거 타기, 수영 다리 차기 등 특정 움직임에 맞는 펄스 신호가 나오도록 조종할 수 있다. 연구팀은 이 장치를 사용한 지 수 시간 안에...