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내 건강을 해치는 다이어트? 2014-07-24 22:49:34
짚고 넘어갈 필요가 있다. 식단조절요법 한 가지 식품만 섭취하는 원푸드 다이어트는 짧은 기간에 체중조절 효과가 있는 것처럼 보이지만 영양 불균형으로 인한 탈수 현상으로 체중이 일시적으로 감소하는 것일 뿐 요요현상과 부종, 위장 장애 등의 후유증이 올 수 있다. 또한 제너럴 모터스사에서 직원들을 위해 만든 gm...
출산후, 건강하고 날씬한 몸으로 돌아가려면? 2014-07-24 22:02:59
하면 체중감소가 커서 임신 전의 체중으로 빠르게 돌아갈 수 있다. 둘째는 산모를 위한 운동을 하는 것이다. 몸이 회복 되는대로 걷기부터 시작해서 신체활동량을 점차 늘려 나간다. 아기를 안고 음악에 맞춰 실내에서 걷는 것도 좋은 방법이다. 세 번째는 건강한 다이어트를 하는 것이다. 출산 후 3개월 안에 임신 전...
[헬스 트렌드] "성조숙증 심각…초경 늦추는 한약·성장치료로 키 12㎝ 더 자라" 2014-07-22 07:00:14
좋다.”▷부모들이 주의를 기울여야 할 점은.“성조숙증 치료를 받을 때 성호르몬 억제주사를 받고 성장촉진주사를 받는 경우가 많다. 하지만 너무 주사에만 의존해서는 안된다. 심각한 부작용이 올 수도 있다. 남용해서는 안된다는 말이다. 체중관리와 식이조절이 필수다. 너무 어린 나이에 성호르몬 억제주사를...
술은 살 안 찐다? 2014-07-16 20:37:33
것으로 인식되고 있다. 그러나 실제로 음주와 체중과의 연관성에는 아직까지 다양한 이견이 있으며 오히려 체중 조절을 위해서는 약간의 음주가 도움이 된다는 연구도 있다. 실제 알코올이 체중에 미치는 영향은 성별, 유전인자, 체지방량, 음주량, 음주횟수, 음주 방법 등 여러 가지 요인에 의해서 다양해질 수 있다. 때...
[헬스&이슈] 고도비만환자들의 희망 ‘위밴드수술’ 2014-07-16 15:26:13
수 있다는 점에서 적극적인 치료가 필요한 질환이다. 게다가 취업 등 사회생활에서 불이익을 당하는 것은 물론 대인관계에서도 편견으로 인해 외모 콤플렉스에 빠지거나 우울증 등 정신질환을 동반하는 경우도 있다. 고도비만은 운동이나 다이어트 등의 방법으로 체중을 감량할 수 없는 경우 수술적 방법이 고려된다....
편두통 예방 '다크초콜릿', 많이 먹으면 살쪄 2014-07-11 01:47:57
밀크, 땅콩, 크런치 초콜릿은 물론 다크초콜릿을 먹는 것도 조절해야 한다. 다크 초콜릿의 100g당 열량은 551㎉로 밀크 초콜릿(563㎉) 못지않다. 특히 지방 함량이 높다는 사실에 주목할 필요가 있다. 실제로 시판중인 초콜릿 10개 제품을 살펴봤을 때 다크초콜릿의 지방 함량이 10g대를 훌쩍 넘는다. 핫요가...
술 마시면 무조건 살찐다? 2014-07-08 20:54:23
것으로 인식되고 있다. 그러나 실제로 음주와 체중과의 연관성에는 아직까지 다양한 이견이 있으며 오히려 체중 조절을 위해서는 약간의 음주가 도움이 된다는 연구도 있다. 실제 알코올이 체중에 미치는 영향은 성별, 유전인자, 체지방량, 음주량, 음주횟수, 음주 방법 등 여러 가지 요인에 의해서 다양해질 수 있다. 때...
살 빼고 싶으면 음료수를 끊어라? 2014-07-08 05:14:33
0.65 kg의 체중감소 결과가 나타났다. 우리가 흔히 목이 마르거나 다른 음식을 섭취할 때 무의식적으로 마시는 음료들은 대부분 설탕 함유량이 매우 높거나 당도가 많이 포함되어 있다. 최근 비만이 사회적 문제로 대두되면서 제로칼로리의 탄산음료도 출시되고 있지만 비만의 원인은 칼로리뿐 아니라 당분에도 있기 때문에...
'커플'끼리 OO하면 살 빠진다? 2014-07-06 04:56:45
경우에는 목표한 체중감량 달성 후 체중을 유지하는 데도 도움이 된다. 긴장감을 풀지 않고, 꾸준히 운동과 식이조절을 유지할 수 있도록 자극제가 되기 때문이다 특히 남성들의 경우 운동을 하거나 관리를 받고 싶어도 혼자 다니는 것이 부담스럽고 쑥스러워 기피하는 경우가 있다. 이럴 때 부부나 연인 등과 같이...
다이어트 후 체중증가는 요요현상? 2014-07-06 03:20:25
체중조절점’ 즉, ‘셋팅 포인트(setting point)’ 이때 일정하게 유지하려는 체중의 기준점을 ‘체중조절점’ 즉, ‘셋팅 포인트(setting point)’라는 용어로 표현한다. 체중조절점을 바꾸지 않고서는 결국 체중의 항상성 때문에 줄어든 체중이 제자리로 돌아갈 수 밖에 없다. 체중조절점을 바꾸는 데는 약 6개월 이상이...
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