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복부비만 다이어트, 더 늦기 전에 미리미리 관리해야한다! 2013-02-15 10:11:21
운동으로는 먼저 윗몸일으키기가 있는데 상체를 일으킨 상태에서 10초가량 가만히 버텨줘야 효과를 볼 수 있다. 두 번째로는 보트자세이다. 엉덩이만 바닥에 붙인 상태에서 상체와 하체를 들어 올려준다. 상체는 곧게 뻗고, 하체는 무릎을 구부려 몸의 중심을 잘 유지해주고, 양 팔은 바닥과 수평이 되도록 뻗으면 된다....
가장 빼고 싶은 부위, 뱃살 1위 등극! 2013-01-25 10:42:07
찾기 힘든 사람들은 집에서 훌라후프를 돌리거나 윗몸일으키기를 하며 배에 붙은 살을 빼도록 하자. tv를 볼 때에도 가만히 누워 있지 말고 간단한 스트레칭을 해 주면 살이 찌는 것을 방지할 수 있다. 가장 빼고 싶은 부위를 접한 누리꾼들은 “가장 빼고 싶은 부위, 내 마음과 같아”, “내 뱃살 어쩌지?”, “가장 빼고...
[건강한 인생] 웃는 사람이 오래 산다 2013-01-14 15:50:05
유쾌하게 잘 웃는다”고 응답했다.◆크게 웃으면 윗몸 일으키기 25번 효과 윌리엄 플라이 미국 스탠퍼드대 교수는 웃음과 심장의 상관관계를 연구한 결과, 15초 동안 박장대소(拍掌大笑)하면 100ｍ를 전력 질주한 운동 효과와 맞먹는다는 사실을 밝혀냈다. 또 크게 한번 웃으면 윗몸 일으키기를 25번 하는 효과와 3분 동안...
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