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주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, ‘하체 순환 스트레칭' 2021-11-27 08:00:01
반복한다. 상체를 ㄱ자 모양으로 만들었다 깊숙이 숙여 전굴 해 준다. 무릎을 가슴 높이까지 들었다가 천천히 뒤로 뻗은 후 상체를 숙여 준다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버 TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, ‘상 하체 전신 스트레칭' 2021-11-20 09:00:01
팔꿈치를 맞닿게 움직여 준다. 손은 매트 짚고 오른 다리 뒤로 쭉 뻗은 후 뒤꿈치를 바닥에 붙였다 뗐다 반복해 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 테이블 자세에서 양손을 앞으로 움직이며 상체를 바닥 향해 숙여준다. 이때 무릎과 엉덩이는 수직을 유지한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지,...
주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 뻐근한 목덜미 풀어주는 '흉추/목 스트레칭' 2021-11-17 08:00:02
상태에서 고개를 위로 들었다가 내려주고 상체를 내려준다. 응용 동작 엎드린 상태에서 팔을 Y자로 쭉 뻗어준다. 상체를 살짝 들고 팔을 11자로 뒀다가, 다시 Y자로 둔다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 의상협찬=안다르 유채영 한경닷컴 기자 ycycy@hankyung.com
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, ‘등과 허리 강화를 도와주는 운동' 2021-11-13 08:00:01
아래로 당겨준다. 왼손 엉덩이 뒤로 내려놓고 상체를 비틀어 왼쪽을 바라본다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. 테이블 자세로 돌아와 소 고양이 자세를 반복해 준다. 매트에 누운 상태로 무릎 세워준 뒤 엉덩이를 들고 허리 아래 깍지를 껴 준다. 무릎을 좌우로 쓰러트려 스트레칭해 준다. 두 손으로 무릎을 잡고 오뚝이처럼 앉...
차바이오텍 "효율 높인 배아줄기세포 제조방법 국내 특허" 2021-11-08 10:40:53
배상체를 중간엽줄기세포로 분화시켜야 하기 때문에 제조공정이 복잡하고 제조 기간이 길었다. 차바이오텍은 이번 특허 기술로 중간엽 줄기세포를 만들면 돌연변이 확률을 낮추고 세포 노화도 늦출 수 있을 것으로 기대했다. 또 배상체를 만들지 않아도 되기 때문에 제조 공정이 단순해져 상용화 시 치료제 가격도 낮출 수...
김종국, 로이더 의혹 재반박 "김종국이 그런 걸 하면 큰 잘못" 2021-11-08 10:26:09
쉬는 날도 없는데 상체 하는 날 하체 쉬고 하체 하는 날 상체 쉰다"고 했다. 마지막으로 "높은 산을 직접 등반해 보지 못한 사람이 산 밑에서 정상에 깃발 꽂은 사람보고 '헬기 아니면 저 위에 못 가요. 저 사람 헬기 탔어요' 하는 것"이라며 "저도 헬기 타고 올라간다. 주변 친구들도 다. 그게 불법은 아닌데.....
차바이오텍, 제조효율 높인 배아줄기세포 제조방법 특허 2021-11-08 10:23:46
배상체를 다시 중간엽줄기세포로 분화시키는 방식을 사용해, 제조공정이 복잡하고 제조기간이 길었다. 차바이오텍의 특허 기술로 배아줄기세포를 이용해 중간엽 줄기세포를 만들면, 돌연변이 확률을 낮추고 세포 노화를 늦출 수 있을 것으로 기대된다. 유전적으로 안정성이 확보된 세포치료제를 개발할 수 있다는 설명이다....
"목 꺾인 채 이리저리 끌려다녀"…故 황예진씨 CCTV 속 그날 2021-11-04 13:07:35
황씨의 상체를 두 팔로 끌었고 황씨의 목은 앞뒤로 꺾였다. 이씨는 황씨가 살던 8층에 도착했지만 이내 1층 아래 로비 층을 눌러 다시 이동했다. 황씨와 이씨의 싸움은 집안에서 먼저 벌어진 것으로 조사됐다. 이씨가 자신을 붙잡는 황씨를 침대 위로 밀쳐 넘어뜨리자, 황씨가 맨발로 따라나와 이씨의 머리채를 잡았다....
주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 코어 운동과 다이어트까지 '상체 근력 강화 운동' 2021-11-03 08:00:01
되는 상체 근력 강화 운동''을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 1단계 다리를 11자로 두고, 골반 너비보다 넓게 벌린다. 발끝은 15도로 벌리고, 허리는 굽지 않게 펴준 상태로 손바닥을 짚으면서 내려갔다가 다시 올라간다. 2단계 1단계와 동일하게 내려간 상태에서...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, ‘하체 근력 강화 운동' 2021-10-30 08:00:04
무릎을 굽혔다 폈다 반복해 준다. 복부 힘으로 상체 일으키며 전사 2번 자세로 돌아온다. 상체를 뒤로 숙이며 옆구리를 늘려준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 골반 너비보다 넓게 다리를 벌린 후 무릎이 앞으로 나오지 않게 앉아주고 팔꿈치는 무릎을 밀어내 준다. 무릎을 구부린 후 들어 가슴 가까이 안아주고 버텨 준다. ...