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유아인 직찍 공개, 팔색조 매력 그대로! 2014-09-20 22:10:20
▶이유리, 결혼식엔 부케대신 아령든다? 승모근 사진으로 굴욕받은 사연! ▶티맥스 前멤버 박윤화, 16일 현역 입대 "2년 후 깊이있는 음악으로…" ▶박봄, 빨간색 담요덮고 노숙자 되다? 그래도 인형 같아 … ▶스턴트맨 출신 정석원, "이승기 이민호 강지환이 제자다" 고백 ▶ 다시보는 '온에어' mc 이범수 "故...
개그맨 배동성-안현주 부부, 몸짱 복근 과시 2014-09-20 21:47:44
▶이유리, 결혼식엔 부케대신 아령든다? 승모근 사진으로 굴욕받은 사연! ▶티맥스 前멤버 박윤화, 16일 현역 입대 "2년 후 깊이있는 음악으로…" ▶박봄, 빨간색 담요덮고 노숙자 되다? 그래도 인형 같아 … ▶스턴트맨 출신 정석원, "이승기 이민호 강지환이 제자다" 고백 ▶ 다시보는 '온에어' mc 이범수 "故...
예쁜 팔-다리-등골 갖기, “24시간이 모자라” 2014-09-04 09:49:01
선 자세에서 아령이나 작은 물병을 쥐고 팔꿈치를 구부려 귀에서 떨어지지 않도록 한다. step2. 승모근이 생기지 않도록 어깨의 힘을 풀고 오로지 팔의 힘을 이용하여 위로 쭉 뻗어준다. 계속해서 팔꿈치가 떨어지지 않도록 유의할 것. ** 15회씩 3세트 이상을 반복한다. 2. ”소장용 누드 화보 찍고 싶다” 섹시한 뒤태,...
최경희 이화여대 신임총장 '응답하라 1976' 외친 까닭은… 2014-08-27 15:41:48
이화여대 신임 총장(52·사진)은 27일 학내 아령당에서 열린 출입기자단 오찬간담회에서 혁신 행보와 적극 홍보로 학교 위상 회복에 나서겠다고 강조했다. 이날 행사는 이달 1일 취임한 최 총장이 처음 가진 공식 대외 일정이었다.“취임 후 동문들로부터 학교 위상을 회복해 달라는 주문을 많이 받았다”...
키 안크는 아이…“80% 운동 안 해” 2014-08-22 13:51:26
축구 등 전신을 사용하는 운동을 주로 추천한다. 운동할 때는 허리와 다리의 근기능이 약화되지 않도록 하는 것이 중요하다. 근력 운동은 무거운 중량을 들어선 안 된다. 자신이 15회 이상 할 수 있는 무게로 일주일에 3일 정도 해주면 된다. 집에서는 탄력밴드나 아령 등의 저렴한 운동기구로 틈틈이 해줘도 좋다.
컴퓨터만 하는 당신? '덜렁덜렁' 팔뚝 군살은 어떡해~ 2014-08-19 06:51:32
가벼운 아령을 든다. 팔을 머리 위로 뻗고 팔꿈치는 최대한 고정해 머리 뒤로 아령을 내려주면서 팔뚝을 단련한다. 무리되지 않는 선에서 적당량 반복한다. 셀룰라이트 없애고 팔뚝 s라인 만들자 팔뚝 군살에서 무엇보다 보기 안 좋은 것은 울퉁불퉁한 셀룰라이트. 군살이 많지 않더라도 셀룰라이트 때문에 더욱 비호감의...
휴가 코앞으로 다가왔다면 '다이어트 벼락치기' 2014-08-14 04:10:33
엉덩이와 등으로 몸을 지탱한다. 양손에 가벼운 아령을 들고 팔을 최대한 벌렸다가 앞으로 쭉 뻗어 모아주는 동작을 한 세트 12회로 3~5세트 실시한다. 팔을 모을 때 가슴을 모은다는 느낌으로 가슴근육에 집중하면서 운동하는 것이 효과적이다. 뒤태 망치는 허벅지 안쪽 군살 '왜 나는 뒤태가 예쁘지 않을까'라는...
`32kg 감량` 박보람, `예뻐졌다..바나나 한 개, 계란 두 개` 공감100% 2014-08-07 15:07:14
박보람은 헬스장에서 트레이닝 복을 입고 양손에 아령을 쥔 채 열심히 운동하고 있다. 특히 박보람은 군살 없는 몸매와 볼륨감으로 시선을 사로잡고 있다. 특히 소속사 측은 "박보람은 건강한 다이어트를 위해 철저히 식단과 운동으로 관리했고 32kg을 감량했다"며 "기존 77사이즈에서 44사이즈로 줄이는데 성공했다"라고...
박보람 32kg 감량, 인스타그램에 운동사진 공개.."철저한 식단과 운동으로 관리" 2014-08-07 06:43:32
박보람은 헬스장에서 트레이닝 복을 입고 양손에 아령을 쥔 채 열심히 운동하고 있다. 특히 박보람은 군살 없는 몸매와 볼륨감으로 시선을 사로잡고 있다. 특히 소속사 측은 "박보람은 건강한 다이어트를 위해 철저히 식단과 운동으로 관리했고 32kg을 감량했다"며 "기존 77사이즈에서 44사이즈로 줄이는데 성공했다"라고...
박보람, 32kg 감량에 고백… 완벽한 몸매? ‘내가 웃는 게 아니야’ 2014-08-06 18:37:33
그러나 완벽한 몸매를 과시하며 아령을 들고 있는 모습에 “내가 웃는 게 웃는 게 아니야”라는 멘트와 함께 다이어트 과정이 힘들었음을 밝혀 웃음을 자아냈다. 박보람 다이어트 고백에 누리꾼들은 ‘박보람 다이어트 고백, 힘든 거 이해한다’, ‘박보람 다이어트 고백, 운동으로 뺏구나 대박이네’, ‘박보람 다이어트...
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