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제1야당 대표의 '폴더 인사' 남발을 보는 불편함 [여기는 논설실] 2021-07-06 10:32:51
인사였다. 그는 덩달아 폴더 인사를 하지 않고 상체를 가볍게 숙이는 자세를 취했다. 군복을 입고 고개를 숙이지 않는 것처럼 경찰 조직과 제복이 요구하는 최소한의 품격을 지켜냈다. 이 대표의 폴더 인사는 더 이상 낯설지 않다. 김부겸 국무총리와는 양측 모두 폴더 인사를 해 머리를 부딪힐 뻔 했다. 두 사람은 양손...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘여름 대비 힙업 운동 pt.2' 2021-07-03 08:00:02
사이로 가져오고 상체를 들어준 후 골반을 아래 방향으로 눌러준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 한쪽 무릎 굽히고 반대쪽 다리를 쭉 펴준다. 발끝을 몸 쪽으로 당겨준다. 다리를 대각선 방향으로 골반 높이까지 들어준다. ] 30회 반복해 준다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴...
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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, '여름 대비' 3가지 상체 근력 운동 2021-06-30 08:00:06
3가지 상체 근력 운동'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 1. 척추분절 푸시업 엎드린 상태에서 손을 가슴 옆 바닥에 붙여준다. 가슴, 배, 엉덩이 순으로 올라갔다가 반대 순서로 내려온다. 2. 스탠딩 로우 골반 너비만큼 다리를 벌리고 선다. 물병을 들고 어깨 라인...
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고현정·하정우도 빠졌다…살도 빼고 건강도 챙기는 비결 [건강!톡] 2021-06-26 08:32:35
된다. 워킹 스틱을 사용해 걸으면 팔과 어깨 등 상체 근육까지 단련시킬 수 있다는 점에서 운동 효과를 높일 수 있다. 건강보험공단은 "하루에 약 45분 이상, 3km 내외의 거리를 일주일에 3~4회 정도 걷는 것이 좋다"고 밝혔다. 또 "이 정도에 적응되면 점차 빠르게 걷도록 하고, 횟수도 늘려서 운동량을 증가시키는 것이...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘여름 준비 힙업 운동' 2021-06-26 08:00:02
상체를 깊숙이 숙여준다. 무릎을 들어 가슴 앞에서 당겨준다.(10초 유지한다) 반대쪽도 똑같이 실시한다. 무릎을 든 상태에서 바깥쪽으로 열어준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 대각선 뒤 방향으로 다리를 들어준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버...
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에이스, 타이틀곡 `Higher` M/V 티저 공개…예술적인 퍼포먼스 `시선집중` 2021-06-22 07:50:07
단숨에 보는 이들의 시선을 사로잡았다. 특히 손으로 상체와 얼굴을 훑는 듯한 동작에서 `Higher`의 킬링 파트를 예상할 수 있다. 이와 동시에 `Higher` 무대를 향한 음악 팬들의 기대감이 고조되고 있다. 콘셉트 포토와 앨범 스포일러에 이어 뮤직비디오 이미지 티저, 퍼포먼스 티저 영상을 통해 에이스가 보...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘도구 필요없는 힙업 운동' 2021-06-19 08:00:01
오른쪽 무릎 고정하고 뒷발을 뗐다 붙였다 반복한다. 발 바꿔서 반복해 준다. 선반이나 벽을 짚고 다리를 골반 높이까지 들어준다. 발끝을 몸 쪽으로 당기며 상체를 숙이고 무릎을 살짝 굽혀준다. 5회 3세트 반복한다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브,...
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'남성성 과시?'…백신 맞으면서 셔츠 벗는 유럽 정치인들 2021-06-17 16:29:06
남성 정치인 상체 노출 사례 잇따라 평소 탈의 모습 자주 보였던 푸틴 등은 오히려 '비공개' (서울=연합뉴스) 신유리 기자 = 유럽 남성 정치인들이 카메라 앞에서 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 백신을 맞으면서 상체 일부를 노출하는 사례가 잇따르고 있다. 이는 여성뿐만 아니라 다른 남성에게 권력을...
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요통 예방하고 성생활에도 도움을 주는 복근 다이어트 [건강!톡] 2021-06-16 05:14:01
선을 동시에 만들 수 있다. 1)팔꿈치를 바닥에 대고 상체를 세워 무릎 사이를 모아 준비한다. 이때 무릎 각도는 100도 정도로 유지한다. 2) 무릎 사이에 모으는 힘을 유지한 채 호흡을 내쉬며 오른쪽 다리를 완전히 펴준다. 3) 호흡을 마시며 오른쪽 다리를 제자리로 내린다. 다시 호흡을 내쉬며 왼쪽 다리를 완전히 펴준다...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘골반 교정 고관절 운동 2편' 2021-06-12 08:00:24
똑같이 진행한다. 무릎을 교차시켜 수직선상에 위치해 준다. 상체를 앞뒤로 움직여준다. 상체를 좌우로 크게 서클링해 준다. 발 바꿔서 반대쪽도 똑같이 실시한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버 TV, 카카오 TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com...
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