[건강칼럼] 주스는 살 안 쪄?...해독주스와 스무디의 함정 2018-11-07 08:47:00

하지만 이럴 경우 오히려 근육량이 떨어지면서 건강에 악영향을 미칠 수 있다.뿐만 아니라 기초대사량도 함께 떨어져, 다시 체중이 늘어나는 요요 현상이 발생하기 쉬워진다. 다이어트에 효과가 있다고 광고하지만 실상은 살이 찌기 쉬운 몸으로 바뀌는 것이다.체중감량 중인 이들이 과일주스를 구입할 때 꼼꼼하게 따지는...

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• #건강칼럼 주스는

다이어트를 좌우하는 건 당신의 '엉덩이'다 2018-11-02 09:50:48

늘어나고, 근육량이 늘어나면 기초대사량이 높아져서 칼로리 소모가 잘 되는 몸으로 변한다.엉덩이 근육이 중요한 또 하나의 이유는 몸 전체의 균형 때문이다.엉덩이 근육은 몸 전체의 근육을 잡아주는 중심부 근육으로 신체의 균형감각에 결정적인 역할을 한다. 골반이 비틀어져 있으면 운동을 아무리 열심히 해도 골반...

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• #다이어트를 좌우하는

"`간헐적 단식` 운동 병행하면 효과 `확` 높아진다" 2018-10-26 21:33:02

각각 2.9㎝, 2.1㎝에 그쳤다. 다만 근육량은 단식을 하지 않으면서 운동한 그룹에서 가장 손실이 적은 것으로 평가됐다. 체중감량에 따른 대사증후군 관련 지표 분석에서는 단식·운동 병행 그룹만 혈당, 공복인슐린, 인슐린 저항성, 중성지방 등 대사 지표가 개선됐다. 운동 그룹도 중성지방이 감소하는 경향을 보였지만...

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• #간헐적 단식 #그룹 #운동 #단식 #병행

바디아뜰리에-라이프아뜰리에 협업 오픈, 운동 후 즐기는 맛있는 식단 제공 2018-10-26 18:16:17

줄어듦과 동시에 근육량도 감소한다. 체중이 늘고 체중을 지탱할 근육이 줄어들수록 뼈나 근육이 받는 자극이 커지기 때문에 움직일수록 몸이 아프다고 느낄 확률이 높다. 이러한 루틴으로 점차 체중이 불어나면 운동으로 체중을 감량하려 해도 몸에 느껴지는 부담이 커서 활동이 어려워진다. 이것이 비만의 악순환이다....

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• #바디아뜰리에라이프아뜰리에 협업 #식단 #운동 #체중 #다이어트 #제공

"'간헐 단식' 효과 높이려면 운동 함께해야" 2018-10-26 13:43:20

각각 2.9㎝, 2.1㎝에 그쳤다. 다만 근육량은 단식을 하지 않으면서 운동한 그룹에서 가장 손실이 적은 것으로 평가됐다. 체중감량에 따른 대사증후군 관련 지표 분석에서는 단식·운동 병행 그룹만 혈당, 공복인슐린, 인슐린 저항성, 중성지방 등 대사 지표가 개선됐다. 운동 그룹도 중성지방이 감소하는 경향을 보였지만...

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• #간헐 단식 #운동 #그룹 #단식 #병행 #간헐

뼈만 약해지는 줄 알았더니…골다공증 환자 '돌발성 난청' 주의해야 2018-10-19 17:37:23

골절이 생기지 않도록 주의해야 한다. 근육량을 높이는 근력운동을 꾸준히 해야 한다. 걷는 데 어려움을 느끼는 고령층이라면 지팡이, 보행기 등 보행 보조도구를 사용해야 한다. 화장실 등에서는 미끄럼 방지 신발을 신어 낙상을 예방해야 한다.아직 골다공증이 생기지 않았다면 예방 생활수칙을 지켜야 한다. 비타민d는...

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• #뼈만 약해지는

파인텍 굴뚝농성 323일…"사상최악 더위로 건강 크게 악화" 2018-09-30 15:33:06

감소했는데, 단순 체중 감소가 아니라 근육량이 빠진 게 문제다. 위장장애로 음식도 잘 못 먹어서 기력 회복이 어렵다"며 "신체 검진과 채혈, 통증 및 위장장애 치료 등을 했다"고 설명했다. 한의사인 오 원장은 "박 동지의 경우 영양 문제 등으로 피부질환이 새로 생겼다. 그 외에는 지난번처럼 침술 치료 등을 했다"면서...

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• #파인텍 굴뚝농성 #건강 #굴뚝 #상태 #파인텍 #의료진 #악화 #노동자

"'뒤뚱뒤뚱' 부모님 걸음걸이는 '척추·관절건강' 가늠쇠" 2018-09-24 06:13:00

놓치기도 한다. 근육량은 보통 60대부터 줄기 시작해 70∼80대에는 45∼50%까지 감소하는데, 다양한 질환으로 이어질 수 있어 위험하다. 근육량이 줄어들수록 관절이 받는 충격이 커져 관절질환이 악화하고, 낙상으로 인해 골절을 당할 위험도 커지기 때문이다. 따라서 평소 하체 근육을 늘리는 것이 중요하다. 특히 허리를...

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• #뒤뚱뒤뚱 부모님 #통증 #허리 #관절염 #다리 #무릎 #퇴행성 #척추관 #질환 #협착증