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서울척척통증의학과와 함께하는 척추,관절 건강법(4) 여름맞이 다이어트는 유산소운동부터 시작해야 2014-06-10 10:09:58
꾸준히 유산소운동을 해주어 몸이 워밍업이 된 상태에서 복근운동과 같은 부위운동을 병행해야 한다. 평소 운동량이 적은 상태에서 무리하게 윗몸일으키기, 크런치 등과 같은 복근운동을 하게 되면 허리척추에 부담을 주어 허리통증을 유발할 수 있으며 심한 경우에는 급성 허리디스크파열까지 유발할 수가 있어 주의해야...
휴가철 장거리 운행, “기름 값이라도 아끼자!” 2014-05-21 22:56:17
30초에서 3분 정도는 워밍업을 하고 출발해야 한다. 엔진이 정상온도로 오르기 전에 출발하면 엔진수명도 짧아지고 연비에 무리를 준다. 미리미리 점검해 불필요한 짐을 최대로 줄여야 한다. 일반 승용차의 경우 무게 50kg을 실어 나르는데 약 80cc의 연료가 더 소비된다. 연료도 무거우면 짐이 될 수 있으므로 탱크용량의...
[JOB 대학생 취업 디딤돌] 어떻게 하면 뽑힐 수 있나요?…'취업신공' 에 물어봐 2014-05-19 20:53:22
자신 있게 통과하는 노하우를 담았다. 취업준비 워밍업부터 서류전형 합격의 조건, 인·적성 검사 돌파 비결을 일목요연하게 정리했다.‘뽑히는 면접비법’은 취업 전쟁터에서 돋보이는 인재가 되는 방법을 알려준다. 면접 유형별 공략법부터 자세한 면접 기술, 실전연습 6단계를 따라할 수 있도록 정리해...
[Leisure] 산행할 때 준비운동 안했으면 보행속도 절반으로 줄여야 2014-04-30 07:00:52
엔진을 예로 들어보자. 겨울철에 워밍업을 하지 않고 출발하면 엔진에 무리가 간다. 연료 소모도 그만큼 많아지고 결국 기계 수명이 단축된다. 신체도 마찬가지다. 준비가 안 된 상태에서 갑자기 격렬한 운동을 하면 심폐기관에 무리가 가 결국 수명이 줄어든다.출발 전 충분히 준비운동을 하지 못했다면 평소 자신이 걷는...
현빈 복귀소감 "3년만, `잘 해야지`라는 마음 꾹 눌렀다"(역린) 2014-04-02 12:18:34
있는 신이 아니었고 워밍업이었기에 편하게 할 수 있었다"고 밝혔다. 한편 정조 즉위 1년, 왕의 암살을 둘러싸고 벌어지는 살아야 하는 자, 죽여야 하는 자, 살려야 하는 자들의 엇갈린 운명과 역사 속에 감춰졌던 숨막히는 24시간을 그린 `역린`은 30일 개봉될 예정이다.(사진=롯데엔터테인먼트) 한국경제TV 최민지 기자...
[코리안 스타트업을 위한 글로버행 티켓] 12편. 열정을 찾는 것 2014-03-27 15:16:38
워밍업을 하며, 그의 차례가 언제일지 물어봤을 때, 메탈리카 측은 `오디션 순서를 기다릴 필요 없다`고 대답했다 합니다. 이미 기타리스트로서 머스테인 씨를 낙점했기 때문이죠. 그렇게 그는 밴드에 합류하게 되었고, 메탈리카의 첫 앨범에 수록된 곡 대부분에 대해 작사와 공연 쪽에 많은 기여를 했습니다. 그리고 그...
세븐일레븐, 얼음컵 음료 34종 출시…"성수기 워밍업 시작" 2014-03-23 10:47:03
지난 17일 서울 최고 기온이 19.4도까지 오르는 등 봄이 바짝 다가오면서 유통업체들이 봄맞이 신상품을 잇따라 출시, 본격적인 성수기 모드에 돌입했다.편의점 세븐일레븐(대표 정승인)은 여름 상품들이 쏟아지기 시작하는 4월을 앞두고 얼음컵 음료 34종을 선보였다.세븐일레븐의 지난해 얼음컵 음료 판매 현황의 경우...
노스케이프, 멀티트레일 러닝화 2종 출시 2014-03-03 09:19:10
"경사가 심하지 않은 공원이나 등산로를 가볍게 뛰는 트레일러닝은 자연 속 봄을 느낄 수 있어 운동 시 지루하지 않으며, 가벼운 달리기를 통해 겨우내 움츠려 있던 신체활동을 워밍업하기 좋다"며 "지면이 고르지 않은 자연 속을 달릴 때는 발목을 안정적으로 잡아주고 착화감이 뛰어난 전용 트레일 러닝화를 신는 것이 발...
김연아 비하인드 컷, `여왕님처럼 예뻐지자` 열풍 2014-02-27 08:32:33
방송은 김연아의 프리 프로그램 경기 직전 워밍업 장면을 포착했다. 김연아는 본격적인 워밍업을 하기 전, 코치에게 립스틱을 받아들고 거울 앞으로 갔다. 이어 김연아는 자신을 똑바로 보며 립스틱을 바르고, 머리를 만지는 ‘의식’을 통해 마음을 다잡았다. 뷰티 블로거들은 ‘춥고 건조한 빙상장, 립스틱 바르는 김연...
손연재-심은경, ‘런닝맨’ 통해 친분 공개돼 ‘눈길’ 2014-02-25 15:25:41
“워밍업 좀 시켜줘야 하는데 너무 갑자기 뛰라고 그래서 놀랬다”며 “예능이 이런거구나”라고 혼잣말하며 엉뚱한 매력을 보며 시청자들을 웃음짓게 만들었다. ‘런닝맨’ 심은경 손연재 언급 장면을 접한 네티즌들은 “손연재 심은경 친한 사이인가?” “손연재 심은경 의외의 친분이다” 등의 반응을 나타냈다....
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