"간헐적 단식·30kg 감량"…체지방 태우려면 16:8 기억하자 2024-07-25 06:54:02

칼로리를 제한하는 5:2 방식, 일주일에 1~2회 24시간 동안 금식하는 24시간 단식이 있다. 개인의 건강 상태에 맞게 금식 시간을 선택하면 된다. 이 중 '16:8 단식'이 가장 일반적이고 대중적인 방식이다. 하루 세끼 중 두 끼만 먹는데 나머지 8시간 동안은 공복을 유지한다는 것. 16시간 공복이 중요한 이유는 단식...

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"무조건 현금에 묻어놔"…100조 끌어모은 삼성전자 [김익환의 컴퍼니워치] 2024-07-24 17:51:19

수시입출금식예금·머니마켓펀드(MMF)나 만기 1년 이하의 국채 등에 묻어뒀다. 외부 자금조달도 극도로 꺼리는 등 '무차입 경영'을 이어가고 있다. 삼성전자의 보수적 재무전략은 애플 TSMC 등 경쟁업체와는 상반된다. 애플 등은 보유한 현금 220조원 대부분을 회사채로 굴린다. 회사채 발행을 비롯한 자금조달도...

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'소변으로 암 진단' 한국 기업 일냈다…전세계서 '러브콜' [남정민의 붐바이오] 2024-06-29 08:45:01

검사 때와 마찬가지로 전날 저녁 이후 금식한 뒤, 다음 날 오전 소변을 받아 진행한다. 소변에 큐브바이오 시약을 섞고 분석하면 5분 내 검사결과가 나온다. Q. 어떤 원리로 암을 진단하는 건지?암세포는 정상세포와 달리 급속도로 자라는 특징을 갖고 있다. 몸속 에너지가 한정된 상태에서 암세포가 생기면 아미노산,...

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'트로트계 유재석' 누구길래…"이 정도면 자기관리 끝판왕" 2024-06-06 11:36:54

유재석'으로 등극한 강진은 건강비법으로 저녁 이후 '금식'을 꼽았다. 지난 1일 방송된 MBC '놀면뭐하니'에 출연한 강진은 "아침 겸 점심을 먹고 저녁 7시 이전에 식사를 딱 끝낸다"며 "야식은 안 먹는다"면서 간헐적 단식을 하고 있다고 전했다. 저염식을 하고 의사 선생님들이 하지 말라는 건 절대...

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'굶어도 왜 살 안 빠지지'…"고민하지 말고 이거 꼭 드세요" 2024-06-06 06:42:01

갱년기 다이어트에서 금식 또한 금물이다. 무리한 다이어트로 영양손실이 발생하면 살뿐만 아니라 뼈가 상할 수 있다. 바로 다이어트 부작용인 '골다공증'이다. ◆ 단백질 위주로 섭취해야…당분없는 요거트도 효과적 식사를 규칙적으로 하되 식사 이외에는 음식을 섭취하지 않는 것을 기본으로 하고, 적정량의...

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통화량 10개월 연속 증가…예금 등에 자금 유입 2024-05-16 12:00:26

넓은 의미의 통화량 지표 M2에는 현금, 요구불예금, 수시입출금식 예금(이상 M1) 외 머니마켓펀드(MMF), 2년 미만 정기 예금·적금, 수익증권, 양도성예금증서(CD), 환매조건부채권(RP), 2년 미만 금융채, 2년 미만 금전신탁 등 곧바로 현금화할 수 있는 단기 금융상품이 포함된다. 이들 금융상품 가운데 수시입출금식 예...

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인니, 1분기 5.11% '깜짝' 성장…"대선·라마단 소비 덕분" 2024-05-07 10:59:53

경제성장률을 기록했다. 선거와 이슬람 금식성월 라마단으로 정부와 가계 지출이 많이 늘어난 덕분으로 분석됐다. 7일(현지시간) 자카르타 포스트에 따르면 지난 1분기 인도네시아 국내총생산(GDP)은 5천288조3천억루피아(약 449조5천억원)를 기록, 전년 동기 대비 5.11% 늘어났다. 이는 지난해 4분기 성장률(5.04%)은...

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"아직도 저탄고지?"…여배우들이 꽂힌 음식 뭐길래 [건강!톡] 2024-05-01 08:34:30

금식부터 원푸드, 저탄수화물 고지방 식사(일명 저탄고지) 등의 유행을 거쳐 최근 다이어트 트렌드로 '혈당' 조절이 꼽히고 있다. 배우 윤은혜, 소이현, 진서연 등 최근 혈당을 조절하는 방식으로 다이어트를 하고 있다고 밝힌 배우들이 늘어나고 있다. 이들은 건강과 몸매 관리를 위해 "혈당을 과도하게 높이지...

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프랑스 떠나려는 무슬림들…"공화국 믿었지만 내가 틀렸다" 2024-04-18 19:20:23

금식 성월 라마단에 동료들과 함께 식당에 가 전채를 시켜놓고 먹는 시늉을 했다고 고백했다. 사미르씨는 "근본주의자가 아니라는 걸 증명하기 위해 해변에서 수영복을 입은 아내 사진을 남들에게 보여줘야만 했다"며 "얼마나 수치스러운 일인지 상상도 못 할 것"이라고 말했다. 소르본누벨 대학교의 연구·강의 교원이자...

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